Nu cumva pinul te îngrașă le blog phyto
Aceste semințe cu o aromă similară cu cea a fructelor uscate sunt bogat în lipide. Dacă conțin multe beneficii pentru organism, sunt și ele destul de calorice (aproximativ 230 kcal la 100 de grame).
Prin urmare, este necesar să vă limitați consumul și să îl consumați din când în când numai în ca parte a dietei de slăbire.
Nu folosiți excesiv pinioanele pentru a nu vă îngrășa
Într-o proporție rezonabilă, pinii o fac clar nu îngrășa și se integrează perfect cu dieta ta sănătoasă și variată. Este indicat să mănânci aproximativ 30 de grame pe săptămână pentru a beneficia de toate virtuțile lor fără să te îngrași.
Într-adevăr, de dimensiuni mici, dar mari în calorii, aceste semințe conțin în jur de 230 kcal pentru doar 30 de grame. Dar vești bune: sunt compuse din „grăsimi bune”, benefice pentru metabolismul tău.
O parte din fructele oleaginoase, aceste semințe, chiar și în cantități mici, furnizează energie. Așadar, nu ezitați adaugă la salata ta verde pentru o atingere originală și de bun gust.