Nu e timp să mănânci de Sarah Tschernigow ca carte broșată - fără taxe poștale la

Mănâncă sănătos din mers

Stresul, întâlnirile, obligațiile - și mâncarea devine o problemă minoră. Când ne este foame, folosim ceea ce este ușor disponibil: un sandviș de la brutărie, un baton de ciocolată de la mașină sau fast-food. Rezultatul: Tindem să fim supraponderali, obosiți și bolnavi. Antrenorul și podcasterul în domeniul nutriției, Sarah J. Tschernigow, arată că o dietă sănătoasă funcționează și în viața cotidiană stresantă. Nimeni nu trebuie să stea în bucătărie ore întregi pentru a face acest lucru. Rețeta succesului: puține abilități organizatorice, investește câteva minute în fiecare zi în pregătirea mâncării și în deplasare ... mai mult

Detalii produs
Ullstein Paperback .37779
Publicat de Ullstein Tb
Prima ediție
Număr de pagini: 255
Data lansării: 27 decembrie 2018
limba germana
Dimensiuni: 188mm x 127mm x 28mm
Greutate: 288g
ISBN-13: 9783548377797
ISBN-10: 3548377793
Articol nr .: 52538527

Sarah Tschernigow - Nu ai timp să mănânci

În ansamblu, cartea de la reporterul de fitness și blogger este un ghid pentru alimentația sănătoasă, care ne apropie de calea sa personală și, de asemenea, vorbește despre trecutul ei despre ceea ce a făcut-o să-și schimbe dieta.

Principalul lucru este că fiecare ar trebui să mănânce ceea ce îi place, preferând „mâncarea curată”, adică cât mai naturală și fără mulți aditivi. Mâncarea de la cantină și sandvișul de la brutărie trebuie schimbate cu gustări pe care le preparați singuri, nu numai caloriile, ci și timpul sunt economisite. Cartea este interesantă, dar din păcate nu există destule rețete pentru mine.
Există un curs rapid în știința alimentelor, numărarea caloriilor, grăsimi, proteine ... mai mult

Sarah Tschernigow - Nu ai timp să mănânci

Deci, ce se poate spune?
Cartea poate, dar nu trebuie citită.
Stilul narativ este relaxat și ușor de înțeles.
Sfaturile nutriționale sunt ușor de implementat.
Există prea puține rețete, dar acum nu este absolut necesar.
Cuvintele „mâncare curată” au fost folosite mult prea des.

Concluzie: am dat cărții 3 stele.

Acoperi:
Coperta îl arată pe autor cu un măr pe cap, arată ca o carte de non-ficțiune, ceea ce în acest sens este.

Opinia mea:
Cartea este pentru toată lumea care nu are timp să mănânce. În opinia mea, autorul oferă sfaturi bune despre cum să te comporti atunci când nu ai timp. Indiferent dacă puteți obține ceva doar la o gară sau puteți mânca într-un hotel, aici aveți o selecție bună despre ce să luați.
Alimentația curată este cuvântul magic aici. Tot ceea ce este proaspăt și, de preferință, are cât mai puțini aditivi.
Cred că ideea este grozavă și mă ocup de acest subiect de mult timp, din păcate nu am abordat-o încă.

Dar cartea creează motivație, arată alternative și vine cu una sau alta ... mai mult

Acoperi:
Coperta îl arată pe autor cu un măr pe cap, arată ca o carte de non-ficțiune, ceea ce este în acest sens.

Opinia mea:
Cartea este pentru toată lumea care nu are timp să mănânce. În opinia mea, autorul oferă sfaturi bune despre cum să te comporti atunci când nu ai timp. Indiferent dacă puteți obține ceva la o gară sau puteți mânca într-un hotel, aici aveți o selecție bună despre ce să luați.
Alimentația curată este cuvântul magic aici. Tot ceea ce este proaspăt și, de preferință, are cât mai puțini aditivi.
Cred că ideea este grozavă și mă ocup de acest subiect de mult timp, din păcate nu am abordat-o încă.

Dar cartea dă motivație, arată alternative și vine cu una sau cealaltă masă de calorii care îți deschide ochii.
Pentru mine, ca un drogat de zahăr, totul ar putea fi o idee de imitat:)

Nu poate face rău

Concluzie:
O carte grozavă care exprimă în mod clar și de fapt importanța unei alimentații sănătoase.

Presiunea timpului este o problemă pe care toată lumea o știe. O alimentație sănătoasă cade adesea pe marginea drumului. Ici și colo, ceva este „inserat” rapid.

Această carte este un ghid valoros pentru această problemă. Mi s-a părut foarte plăcut să citesc cartea și cred că fiecare va găsi aici ceva potrivit pentru ei înșiși.
Am găsit stilul de scris foarte plăcut și fluid. Subiectul a fost tratat foarte sincer. Ești împachetat imediat și îți vine să începi să îți schimbi imediat propriile obiceiuri alimentare.

Concluzie: mi-a plăcut foarte mult cartea. O mare parte din aceasta nu este cu adevărat nouă, dar a fost bine pregătită. Îmi place să dau 4 stele și să recomand această carte. ... Mai Mult

Presiunea timpului este o problemă pe care toată lumea o știe. O alimentație sănătoasă cade adesea pe marginea drumului. Ici și colo, ceva este „inserat” rapid.

Această carte este un ghid valoros pentru această problemă. Mi s-a părut foarte plăcut să citesc cartea și cred că fiecare va găsi aici ceva potrivit pentru ei înșiși.
Am găsit stilul de scris foarte plăcut și fluid. Subiectul a fost tratat foarte sincer. Ești imediat împachetat și îți vine să începi să-ți schimbi imediat propriile obiceiuri alimentare.

Concluzie: mi-a plăcut foarte mult cartea. O mare parte din aceasta nu este cu adevărat nouă, dar a fost bine pregătită. Îmi place să dau 4 stele și să recomand această carte.

Pledează pentru bunul simț atunci când mănânci

Problema abordată de această carte nu îmi este exact necunoscută.
Mesele gata preparate și, evident, alimentele nesănătoase nu sunt străine pentru mine, dar înseamnă efort de a pune laolaltă felurile de mâncare mai sănătoase și, dacă este necesar, de a le găti.
Cartea oferă câteva sfaturi și este, de asemenea, foarte informativă pe alocuri. De exemplu, cuvintele critice despre produse ușoare și îndulcitori.
Secțiunea despre alimentația curată este deosebit de plauzibilă și alternativele menționate par destul de posibile.
Exercițiul de stafide descris este, de asemenea, credibil.
Lucrul rău legat de alimentația nesănătoasă este adesea că nici măcar nu vă faceți timp să vă bucurați de mâncare și, în schimb, să vă hrăniți în grabă.

Că ai mai multă apă ... mai mult

Pledează pentru bunul simț atunci când mănânci

Problemele pe care le abordează această carte nu îmi sunt exact necunoscute.
Mesele gata preparate și, evident, alimentele nesănătoase nu sunt străine pentru mine, dar înseamnă efort de a pune laolaltă felurile de mâncare mai sănătoase și, dacă este necesar, de a le găti.
Cartea oferă câteva sfaturi și este, de asemenea, foarte informativă pe alocuri. De exemplu, cuvintele critice despre produse ușoare și îndulcitori.
Secțiunea despre alimentația curată este deosebit de plauzibilă și alternativele menționate par destul de posibile.
Exercițiul de stafide descris este, de asemenea, credibil.
Lucrul rău legat de alimentația nesănătoasă este adesea că nici măcar nu vă faceți timp să vă bucurați de mâncare și, în schimb, să vă hrăniți în grabă.

Nu există nicio îndoială că ar trebui să bei mai multă apă. Pentru a proxeneta apa pentru ea, de ex. cu lămâie, ar trebui să fie posibil.
Dar la secțiunea „Do’s and Don’ts” din gară, am fost uimit.

Ceea ce m-a iritat în legătură cu cartea a fost modul în care autorul îți vorbește mereu direct, de parcă te-ai cunoaște. Nu este stilul meu preferat, dar nici nu este atât de rău.

Sfaturile de orientare pot fi luate la inimă.

Un consilier dispensabil!
Sarah Tschernigow, consultant media, jurnalist, consilier de fitness și nutriție, care conduce și podcast-ul de succes „No time to eat”, a scris un ghid de 256 de pagini pe tema „Nutriție sănătoasă în ciuda vieții cotidiene stresante”.

Prezentarea neconvențională a cărții și ortografia plăcut relaxată din eșantionul de lectură mi-au atras atenția, astfel încât așteptările mele pentru restul cărții erau, desigur, foarte mari. Mă așteptam la rețete rafinate cu ajutorul cărora puteți pregăti mese delicioase, dar mai ales sănătoase și variate în cel mai scurt timp, chiar și sub cel mai mare stres și fără prea multe agitații, precum și o serie de sfaturi utile pentru a putea implementa o dietă sănătoasă. ... Mai Mult

Prezentarea neconvențională a cărții și ortografia plăcut relaxată din eșantionul de lectură mi-au atras atenția, astfel încât așteptările mele pentru restul cărții au fost, desigur, foarte mari. Mă așteptam la rețete rafinate cu ajutorul cărora puteți pregăti mese delicioase, dar mai ales sănătoase și variate în cel mai scurt timp, chiar și sub cel mai mare stres și fără prea multe agitații, precum și o serie de sfaturi utile pentru a putea implementa o dietă sănătoasă. Din păcate, cartea nici măcar nu a început să îndeplinească aceste așteptări.

Concluzie:
Această carte este, probabil, pentru persoanele cărora le lipsește cunoștințele despre alimentația sănătoasă, toți ceilalți vor fi probabil dezamăgiți de aceasta, sfatul meu personal le este dedicat, în loc de acest ghid, ar fi mai bine să vă lăsați furca deoparte aici și acolo, ceea ce ar fi mult mai eficient!