Nu este îndepărtat după somn! (Sport, slăbit, greutate)

Buna ziua, am o mica problema cu greutatea.

În primul rând, am 1,56 m înălțime, cântăresc 56,6 kg și am 14 ani (cântăresc 65 kg).

Am o problemă cu somnul și exercițiile fizice. Se pare că:

De exemplu, merg la jogging într-o zi, după jogging am de ex. Cu 500 de grame mai puțin pe cântar, dar totuși cântăresc mai mult decât l-am cântărit eu în dimineața aceea. După ce fac mișcare, în general nu mănânc nimic, pentru că fac mereu sport seara. Problema mea acum este că nu mai „slăbesc” în timpul nopții, așa cum este întotdeauna. Deci asta înseamnă că, dacă am cântărit 56,6 kg dimineața, am cântărit 57,2 kg până seara și am cântărit 56,7 kg după exercițiu, va fi tot așa dimineața, cu alte cuvinte, am mai mult pe cântar, în ciuda exercițiului decât cu o zi înainte. Așa că nu am „pierdut” nimic peste noapte.

Întrebarea mea acum, cum poate fi asta vă rog? Sper că am formulat textul clar și aștept cu nerăbdare răspunsurile dumneavoastră.

Ps: Vă rugăm să vă abțineți de la răspunsuri precum „Ai doar 14 ani, tot crești” și alte comentarii în această direcție.

5 răspunsuri

Nici nu poți scoate nimic de la „peste noapte”, acesta este doar un vis de pipă. Este nevoie de timp pentru a slăbi. În plus, la început vei crește în greutate, mai degrabă decât să slăbești, deoarece mușchii se acumulează și adaugă greutate suplimentară la cântar.

---