Nu ești grasă, stomacul este doar umflat
Unul dintre cele mai frustrante aspecte ale muncii din greu pentru un stomac plat este combaterea balonării. Este foarte important să știi cum să scapi de ea. Nu numai că te va ajuta să arăți mai subțire, ci și să îți echilibrezi sistemul digestiv. Vă oferim în acest articol câteva sfaturi simple, dar foarte eficiente, pentru a elimina gazele intestinale și pentru a găsi un sistem digestiv în partea de sus.
Balonarea nu înseamnă kilograme în plus de grăsime în stomac. Mai degrabă, este o distensie abdominală temporară care afectează din când în când majoritatea oamenilor. Michael Jensen, endocrinolog și cercetător în domeniul obezității la Clinica Mayo, Federația Americană de Cercetare și Spital spune că dacă balonarea nu este cauzată de o afecțiune care afectează ficatul sau bolile de inimă, singura cauză reală este gazul intestinal și nu „greutatea apei”.
„Este important să nu credem că balonarea în stomac apare din acumularea de lichide la adulții sănătoși, deoarece, în primul rând, abdomenul nu este un loc unde se duc lichidele. văzut în picioare sau glezne ”.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să scăpați de balonarea abdominală:
- Conform unui studiu, o singură linguriță de sare de masă conține aproximativ 2,3 grame de sodiu (limita superioară recomandată de Institutul de Medicină) și este nevoie doar de câteva lingurițe mai mult decât aportul normal pentru a crește semnificativ balonarea. De asemenea, dacă vă creșteți aportul de sodiu peste normă, corpul dumneavoastră va conserva mai multă apă.