Nu lua o salată

Nu discutați despre salată. în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Buna ziua tuturor, fac WW de 5 saptamani acum, am si 5 KG jos, merg la jogging de 3-4 ori pe saptamana (in medie 6,6 KM)

Nu pot să cobor o salată.

Bună ziua tuturor, fac WW de 5 săptămâni acum, am slăbit și 5 kg, merg la jogging de 3-4 ori pe săptămână (în medie 6,6 km), acum în 2 săptămâni am aproape 70 de km în spate.

În principal mănânc:

Făină de ovăz/nuci/semințe de in/pâine/chifle
Cartofi/paste/quark degresat/iaurt
Apă/lapte/lumină cola
Pui/curcan/sunca/branza/peste

Pur și simplu nu pot coborî salată.

Tocmai am făcut un castron cu salată verde,
Servit cu cartofi cu degete de pește și quark cu conținut scăzut de grăsimi.

Pur și simplu nu pot coborî salata = (Ce ar trebui să fac ?

AW: Nu pot obține o salată.

Salata verde conține deja substanțe nutritive precum o batistă
Dar legumele fierte? și nu mănânci nici fructe ?

AW: Nu pot obține o salată.

Pur și simplu nu pot coborî salata = (Ce ar trebui să fac ?

Doar că nu mănânci o salată? Nici mie nu-mi place și nici nu-l mănânc, decât dacă sunt invitat undeva. După cum a spus Miu, nu are atât de mulți nutrienți și îi cunosc pe mulți care au stomacul greu. Adică prin salată ceva de genul „salată de roșii” (toacă roșii, adaugă ceapă dacă îți place, ulei, oțet, condimente .), „salată de porumb și boia” (la fel cu cele două lucruri), apoi există salată de cartofi, roșii -Salata de mozzarella, salata de orez, salata de mazare, orice iti place.

Sau nu îți plac legumele în principiu? Dacă este doar salată verde, nu vă faceți griji, nu aveți nevoie de ea.

AW: Nu pot obține o salată.

Banane/mere/nectarine/struguri.
legume fierte? N-am făcut-o NICIODATĂ de când trăiesc singur de 4 ani și nu am mâncat nimic altceva . Dar vreau să încep cu asta. Doar nu știu cum și unde.

@ Sunshine, nu am mâncat niciodată ceva de genul salate de roșii și mozzarella sau salată de boia de porumb. Mănânc mereu, astfel încât să obțin punctele pline când îmi imaginez că îmi umplu stomacul cu boia/roșii între ele.

Planul meu arată de obicei astfel:

Fulgi de ovăz cu semințe de in și nuci pentru grăsimile vegetale.
Amiază

Mai ales cartofi cu pește sau carne cu quark și ketchup
seara

Mai ales pâine sau quark cu puțin lapte și fructe tăiate.

Nu pare foarte variat. Desigur, mă asigur că mănânc propriile mele cuvinte, cum ar fi nuci, fulgi de ovăz, proteine din pâine integrală din file de piept de pui etc.

Sunt cu adevărat disperat. După cum ți se spune întotdeauna: de 5 ori salată . pur și simplu nu pot face asta.

AW: Nu pot obține o salată.

la fel de . Cumpărați legume, tăiați-le la dimensiune și aruncați o oală cu apă clocotită înăuntru.
Unde ? într-o bucătărie de pe aragaz

AW: Nu pot obține o salată.

Faceți FlexPunkts sau ProPunkts? Câte puncte aveți la dispoziție? Nu trebuie să mănânci 2 kilograme de porumb!

Cine a spus de 5 ori salata te rog? Nu am mai auzit asta. Recomandarea este 5 porții de fructe și legume, de preferință 3 porții de legume și 2 porții de fructe, o porție fiind o mână.
Mănânci fructe, da zici, așa că e ok. Iar legumele intră repede.
La prânz pur și simplu adăugați câțiva morcovi la cartofi sau dovlecei sau orice altceva. Nu trebuie să fie o porțiune imensă! De asemenea, mănânc doar doi morcovi înainte de masă sau în timp ce gătesc. Sau alegeți doar feluri de mâncare care conțin legume. De exemplu, am mâncat astăzi o tigaie cu legume și orez, cu ciuperci, ardei, dovlecei și morcovi în ea. Există mii de feluri de mâncare care conțin legume! Deschideți o carte de bucate sau aruncați o privire aici, pe forum.

Dacă aveți apoi o roșie cu pâinea sau pe pâine seara sau ronțați câteva bucăți de castraveți, totul este foarte bun

AW: Nu pot obține o salată.

Nici nu știți cum arată zuccini, ciuperci? da . haha, vezi, sunt un caz fără speranță . roșii? yuck. Morcovi? Nici eu nu-l pot da jos. Oki, ar trebui să văd că pot găsi legume pe care le primesc. ca doar alerg incet ... Va multumesc pentru ajutor ^^

AW: Nu pot obține o salată.

Atunci poate că ar trebui să te descurci cu asta, da. Există atât de multe legume și atât de multe moduri diferite de a le prepara. De exemplu. Nu-mi plac roșiile fierte, dar îmi plac cele crude și roșiile cherry mai degrabă decât cele mari. Așa că lasă-te inspirat și aruncă o privire în jurul raftului pentru legume. Și merită adesea să încercați ceva nou, chiar dacă nu sunteți sigur dacă are un gust delicios

AW: Nu pot obține o salată.

Nici mie nu-mi plac unele legume. Broccoli, conopida, sparanghel. poti sa ma vanezi cu asa ceva> _

AW: Nu pot obține o salată.

ingenios cu mine este exact invers

AW: Nu pot obține o salată.

Ceva este pur și simplu șters aici fără comentarii. Ce obraz. Se numește cenzurare!

AW: Nu pot obține o salată.

Vă recomand să citiți condițiile de utilizare, în special punctul 1 a, și să le respectați. De asemenea, ați fost de acord cu acești termeni de utilizare odată cu înregistrarea dvs. Ceva este șters aici dintr-un motiv și nu se poate vorbi despre obraz sau cenzură.

AW: Nu pot obține o salată.

Greseala mea. Scuzati-ma.

AW: Nu pot obține o salată.

Ei bine, ne întrebăm ce ai scris pentru a fi șters.
Referința la insultă este destul de clară. Dar dacă nu doriți niciun ajutor .

AW: Nu pot obține o salată.

Netichetă și tonul vocii
În ceea ce privește conținutul, prețuim calitatea. Prin urmare, cunoașterea modului de a se comporta (netichetă) este o condiție prealabilă pentru participare.
Atacurile personale, insultele, provocările, argumentele și spamul sunt nedorite și nu vor fi tolerate.
Diferențele dintre utilizatori trebuie tratate în afara forumului. Conversațiile pure, fără referire la subiect, ar trebui să se desfășoare în mesagerii instant relevanți sau, dacă sunt disponibili, în chatul Abhaben.com.

-> S-ar putea să fi pierdut ceva ce ai scris, dar cred că este vorba doar despre asta.

AW: Nu pot obține o salată.

Nu înțeleg deloc problema. Îți slăbești bine cu planul tău de până acum, așa că de ce să mănânci ceva care nu-ți place deloc?

Dacă vrei absolut să mănânci salată în viitor, aș merge la o piață sau așa ceva și aș încerca diferite lucruri. Sau mergeți la un loc de gătit și căutați rețete bine cotate și testați-le!

Salata (în special salata verde) poate fi bine proxenetă. Cred că este vorba mai mult de pansament, deoarece o frunză de salată nu prea are gustul a ceea ce este

Dacă nu vă plac morcovii cruzi, încercați o salată de morcovi gătită, sau boia, sau sau sau.

și o salată delicioasă de cârnați este întotdeauna posibilă

AW: Nu pot obține o salată.

Exact WW-Sunshine, despre asta este vorba.

Nu Prue, întreb, când vine vorba de insulte, să nu folosesc chatul.

Cu respect pentru amândoi
bine-al meu

Schimbat de gute-mine (19.07.2011 la 18:40)

AW: Nu pot obține o salată.

Apoi azi m-am jefuit. Azi am luat spanac. Fără ramspinac, dar spanac pentru copii fără adaos de zahăr sau smântână. Asta chiar contează ca legume, nu-i așa? Cât de mult are P ?

Există și cartofi și degete de pește . Îmi plac degetele de pește.

Salutari

AW: Nu pot obține o salată.

Nu ar trebui să aibă niciun punct dacă nu există cu adevărat nimic în el

O, fel de mâncare delicioasă, credeți-vă că merge minunat împreună

Nu are nimic în 100 de grame de 20 kcal.

Se pune lingură de apă, spanac în oală, se gătește 10-15 min, 2 linguri de lapte în (astfel încât să fie puțin mai cremos)

Nu se vor calcula cele 2 linguri de lapte ^^.

---- 14 p amiază
---- 5 P în această dimineață 2 rulouri cu șuncă
. Tija ochiului lichid 4.5P.
. 3 P Sprite 0,5
. 1 K ketchup

Astăzi trebuie să spun . Am epuizat punctele destul de devreme . Și am luat și eu mult prânz. Cele 10 degete de pește se strâng frumos în stomac. Poate că ceilalți 5 ar fi trebuit să mănânce spre cină. O, ce naiba, când mi-e foame mănânc fructe ... chiar dacă ziua este încă lungă

În caz de urgență, lăsați sprite-ul, apoi aveți încă 3 puncte. Și asta cu degetele de pește tocmai vi s-a întâmplat, data viitoare veți ști și apoi mai aveți mai multe seara

Oh, ce . Am făcut atât de mult sport în ultima vreme și, de asemenea, practic doar băut apă, în această dimineață mi-am permis doar un Sprite.
Și chiar dacă în seara asta îmi este extrem de foame (stomacul meu se simte cu 20 kg mai greu în acest moment), atunci voi pune doar câteva fulgi de ovăz în ea și voi scăpa punctele mâine, sau doar voi depăși. Vreau să slăbesc pe termen lung, dacă am un punct mai mult acum . cui îi pasă * gg *

Dar a fost delicios . Rareori am gătit în ultima vreme, apoi am trăit din pâine/fulgi/chifle/fructe. Nu-mi mai place să gătești. Este extrem de greu în stomac să faci tăiței de cartofi etc. În acest moment nu-mi pot imagina gătitul în fiecare zi.

Spanacul a fost grozav . Îl voi primi mereu acum.

Și eu o văd așa, dar trebuie întotdeauna să fii atent pe cine sfătuiești ce, unii sunt foarte stricți. Dar credeți-vă că atitudinea dvs. este grozavă

Și iubesc spanacul mai mult decât orice, este un lucru delicios

Cred că și atitudinea ta este grozavă. Oricum nu mănânci același lucru în fiecare zi și te miști diferit în fiecare zi.

Vă doresc mult succes cu slăbirea sănătoasă

Vă mulțumesc și, de asemenea, pentru sprijinul acordat.

O să mă întind pe canapea și să mă relaxez, mâine mă voi întoarce la fugă.:-) Vă doresc tuturor un weekend plăcut!

Dragoste)

Azi am mâncat o sul cu salam, castraveți, roșii și salată verde. Și cumva mi-a plăcut . Am cumpărat prompt 5 roșii și un castravete mare. mă pot face grozav pe pâine! Cred că e o mișcare bună, ce crezi?

Da, este . Îmi place în special pâinea cu roșii, cu câteva inele de ceapă proaspete, câteva ierburi italiene, foarte puțină sare și piper. Îți deschizi pofta de mâncare. Yammi, trebuie să o fac din nou .

Hei, cred că este grozav

Legumele nu înseamnă întotdeauna „mâncați o roșie” * g *, dar le puteți pune pe pâine. Sau îți place să faci pizza singur? De asemenea, puteți pune legume pe ea și va avea un gust delicios. Păstrați-vă pasul cu ideile creative!
Încercați doar, va fi minunat