Nu mă pot descurca cumva cu caloriile pentru paste- (
Bună, s-a întâmplat să fie pe un pachet de tăiței de la Pur:
Raw 352 kcal/100g (7,04 puncte)
Fierte 282/100g (5,64 puncte),
buna tuturor .
Cred ca la Thesi. 60 g paste sau orez crude echivalează cu 150 g fierte
Nu trebuie să folosiți o oală atunci când mâncați pentru mai multe persoane.
Calculez punctele din cele 60 g brute de paste sau orez .
Cu aproximativ 200-300 g de legume/salată și o bucată de carne sau de pește (cum ar fi dimensiunea palmei/sunt între 120 g și 150 g)
atunci ești și plin de carton
Cu pâine și cartofi încerc și max. 150 g de mâncat. KH-urile au redus o mulțime de puncte .
Din câte îmi amintesc, a fost la fel cu WW. Se triplează, nu pot spune dacă este încă actualizat
50 g paste uscate = 150 g fierte
20g orez uscat = 60g fiert.
Cred că de 2,8 ori este cel mai probabil.
Ei bine, atunci voi schimba valoarea pastei imediat, fără probleme
Știu și problema că mi-a fost foarte foame în ultimele zile cu pastele. Mulțumesc tuturor pentru ajutor. Dar mai am o întrebare despre spaetzle câte puncte au gătit? Există, de asemenea, un rezultat în lista de alimente lipsă
Cu orezul este la fel ca cu pastele * g * - dar avem și versiunea gătită și nefiertă în baza de date. Editați jurnalul alimentar, unde este asta o problemă? Și mai ai câteva puncte disponibile pentru o gustare delicioasă de seară, care mă face gelos * să râd *
Pot ucide pentru câteva jetoane sau o înghețată
hm atunci lista mea de puncte pentru paste nu este corectă astăzi pentru că erau doar 200g de paste fierte pe farfuria mea. Am aceeași problemă cu conversia cu orez pentru că cineva are un sfat pentru mine?
Tăiței nefiți au aproximativ 7 puncte la 100 g - dacă ați gătit 200 g de tăiței (probabil că erau aproximativ 500 g de tăiței gătite pe farfurie * g *) - ați zdrobit cu ușurință 14 puncte;) Din păcate, tăiței sunt un adevărat ucigaș . Dar dacă erau 200g de tăiței gătite, atunci erau „doar” aproximativ 6 puncte * g *
hm, atunci apare o mică problemă pentru mine și am cântărit exact 200g de spagehetti la prânz și am pus-o pe farfurie doar câte puncte ar fi asta, mă gândeam doar că am folosit prea multe puncte și acum nu mai era nimic de mâncat?
ma poate ajuta cineva.
Am, de asemenea, o întrebare despre pastele din masa alimentară, informațiile (greutatea) se referă la pastele crude sau au fost deja gătite. Întreb doar pentru că nu este aproape deloc dacă este gătit? Nu vreau neapărat să greșesc când cântărești Știu deja despre procesul de cântărire, am vrut doar să știu despre el pentru orientare și o mai bună înțelegere pentru mine
Aș cântări, de asemenea, tăiței crude când sunt gătite cântărește cantitatea totală și împarte la calorii și împarte propria cantitate (porțiune înmulțiți) cu 50 pentru puncte.
unde gătesc leagăn crud și mănânc apoi gătesc numai pentru mine
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri.
@Angeldorie îl va calcula apoi separat. Mulțumesc foarte mult
@ Shirubia nu, asta nu se potrivește deoarece tăiței gătite absorb apă și, prin urmare, sunt mai grele, trebuie să faci niște calcule. Nici nu m-aș baza pe informațiile de pe ambalaj, deoarece pastele și orezul consumă cantități diferite de apă în funcție de timpul de gătit!
Masă, o voi face exact așa cum a descris-o Angeldorie. Dar cu unele tipuri (de exemplu, 3 clopote, cred) există și un asterisc, apoi 65g (?) Corespunde la aproximativ 150g (?) Fidea gătită. Apoi, puteți face pur și simplu calculul folosind regula celor trei.
Bună doamnelor, toate așa că iau întotdeauna 60 g greutate brută, gătită care face aproximativ 150g. Mereu calculez brut, pentru că altfel iese mereu altceva. Poate suna puțin, dar cu cä. 200-300 g legume și aproximativ 150 g carne este o porție decentă.
O fac așa cum a descris-o Angeldorie.
Cu orez am de ex. a făcut experiența că nu crește cu numărul dat pe internet, ci devine și mai dificil. Deci, sunt în siguranță, așa cum este descris mai jos
Am avut, de asemenea, această problemă și am întâlnit în mod repetat afirmația de pe Internet că spune în cărțile cu calorii că 100g de tăiței gătite corespund aproximativ 30g de tăiței crude. Cu această „formulă” puteți calcula caloriile pastelor fierte.
În cartea mea cu calorii există, de asemenea, informații pentru tăiței gătite, pe care le voi introduce aici și voi vedea cum le pot pune în baza de date seara:
Paste (fără ou), fierte: 100g -> 139 kcal
Pastele din cereale integrale (fără ou), fierte: 100g -> 132 kcal
Spaetzle (cu ou), gătit: 100g -> 137 kcal
Sper că te-aș putea ajuta puțin cu asta acum!
Editați: acum am citit celelalte informații de la MissPhoebe84 și le-am recalculat rapid. conform cărții pe care o am, pastele crude sunt de 2,6 ori mai grele după gătit, nu mă pot referi la acest lucru decât acum;)
Nu mănânci doar 100 g de paste. 100 g paste crude echivalează cu aproximativ 200 g paste fierte. După cum am spus: cântărește pastele crude, ai calorii pentru asta.
Dacă nu, faceți doar un clocot pentru comparație: Luați câteva sute de grame de paste crude și apoi cântăriți-l din nou. Atunci știi aproximativ cât de grea este porția.
Eu iau întotdeauna aproximativ jumătate din el. Deci, dacă mai avem paste din ziua precedentă, le cântăresc fierte și înjumătățesc numărul de grame, atunci știu aproximativ cât a cântărit crud.
multumesc mai intai.
@ Angeldorie deci, atunci când mănânc 100 de grame de tăiței, mă uit doar la ce au 100 de grame de tăiței crude în termeni de calorii și asta se potrivește?
Deci, pur și simplu în mai mulți pași:
1. Cântărește pastele crude pentru întreaga familie + determină kcal pentru aceasta
2. Se cântărește tăiței gătite pentru întreaga familie = kcal din cantitatea brută totală, deoarece apa nu are kcal
3. Împărțiți kcal total la greutatea totală = kcal/1 g de paste fierte
4. Cântărește-ți propria porție
Înmulțiți al 5-lea gram pentru propria porție cu numărul de kcal pentru 1 g (determinat sub 3) = kcal pentru propria porție de paste fierte.
și dacă consumă prea mult timp, atunci cântărește-ți propria porție uscată și gătește-o în plus