Nu mai fuma Așa se recuperează corpul vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
- Nu mai fumez!
- 2 Listă de verificare: Motivele mele pentru a renunța la fumat
- 3 Fumatul: Cât de dependent ești?
- 4 Renunțarea la fumat - Aceste sfaturi vă vor ajuta
- 5 Renunțarea la fumat: așa se recuperează corpul
Credite foto: © wdv/Mathias Stalter
Dacă vrei să devii nefumător, ar trebui să ții cont de efectele pozitive. Pentru că oprirea merită! Cronica dezvăluie modul în care corpul unui fumător mediu se regenerează.
După 20 de minute
La doar douăzeci de minute după ce ați fumat ultima țigară, tensiunea arterială va scădea și pulsul va avea niveluri normale. Acest lucru se datorează faptului că mai puțini hormoni de stres sunt eliberați în sistemul nervos central. Temperatura mâinilor și a picioarelor se normalizează, de asemenea, deoarece vasele de sânge se lărgesc.
După 8 ore
Între timp, nivelul de monoxid de carbon din sânge a scăzut la un nivel normal. Aceasta înseamnă că celulele roșii din sânge funcționează acum mai bine și pot alimenta mai bine toate organele cu oxigen.
După 24 de ore
Felicitări! Riscul de atac de cord a scăzut deja. În plus, acum puteți gusta și mirosi mai bine, deoarece receptorii din gură și nas sunt mai sensibili.
După 7 zile
Super, acum te-ai retras fizic de la nicotină!
După 2 săptămâni
Per ansamblu, circulația sângelui s-a îmbunătățit. Întregul corp va fi mai bine alimentat cu oxigen, iar circulația dvs. se va recupera. Iar pielea ta arată acum mult mai sănătoasă și mai roză. Deoarece circulația sângelui revigorează celulele.
După 4 săptămâni
Tusea fumătorului dispare, vă este mai puțin respirația, vă simțiți mai alert și vă puteți concentra mai bine. Ciliile din plămâni sunt ocupate cu îndepărtarea mucusului și a particulelor din bronhii. În funcție de cât de mult ați fumat înainte, capacitatea pulmonară a crescut cu până la 30%.
După 6 săptămâni
Acum riscul de recidivă este deosebit de mare. Dar stai! Gândește-te la ceea ce ai făcut și la modul în care corpul tău va continua să-și revină. Între timp, sistemul ei imunitar a devenit mai puternic. Fumul de țigară conține 8.000 de substanțe care încordează apărarea corpului. Acum cad.
După 3 luni
Atât bărbații, cât și femeile sunt acum mai fertili. Fumatul reduce fertilitatea cu 50%. Spermatozoizii masculi sunt acum mai mobili, la femei nu se mai depun poluanți în mucoasa uterină. Acest lucru reduce riscul nașterilor premature și al avorturilor spontane.
După 6 luni
Medicul ORL vă poate confirma: Membranele mucoase din întreaga zonă a urechii, nasului și gâtului și-au revenit. Sinusurile sunt, de asemenea, complet regenerate.
După 9 luni
Acum puteți respira liber și șansele ca plămânii să dezvolte o infecție precum bronșita sau pneumonia s-au redus semnificativ.
După 1 an
Poți fi mândru de tine: riscul ca arterele coronare să se blocheze este acum doar jumătate din cel al unui fumător. Sângele tău este acum mai fluid și nu la fel de aglomerat ca cel al unui fumător.
După 5 ani
Felicitări! Acum sunteți la fel de probabil să aveți un accident vascular cerebral ca o persoană care nu a fumat niciodată. Motivul: nu mai aveți tensiune arterială crescută și există mai puține depozite periculoase în sânge care pot înfunda vasele.
După 10 ani
Riscul de cancer pulmonar a fost redus la jumătate. Riscul de a dezvolta cancer la gură, gât, esofag, vezică, rinichi sau pancreas a scăzut, de asemenea. Deoarece fumul de țigară conține aproximativ 90 de substanțe cancerigene care promovează trecerea de la celule rupte la celule canceroase maligne.
După 15 ani
Tu ai făcut-o. Corpul tău și-a revenit într-o asemenea măsură încât toate riscurile au scăzut la nivelul unui nefumător.