Nu mai fuma fără să te îngrași - Nu mai fuma
- Ce se întâmplă când încetezi să fumezi ?
- Pasul 1: Mănâncă corect
- Al doilea pas: Fă niște exerciții
- Pasul 3: Vindecare naturală
Descărcați această foaie gratuită în format pdf
- Scris de profesioniști
- Suport pas cu pas
- Lista echipamentelor, dacă este necesar
Știm că renunțarea la fumat este importantă pentru a rămâne sănătos. Dar mulți oameni ezită, de teamă să nu se îngrașe prin încetarea fumatului.
Cu toate acestea, este posibilîncetează să fumezi fără să te îngrași urmând câteva sfaturi și recomandări destul de simple.
Ce se întâmplă când încetezi să fumezi ?
Dacă încetezi să fumezi, poate vei fi una dintre cele 2 persoane din 3 care se vor îngrașa (pentru că da, una din trei persoane nu va câștiga un gram).
În realitate, acest lucru se datorează faptului că tutunul provoacă o subponderalitate care este compensată atunci când se renunță la fumat. Prin urmare, veți recâștiga, în principiu, greutatea pe care ați fi avut-o dacă nu ați fi fumat niciodată.
În plus, prin încetarea fumatului, se găsește un miros și un gust care au fost atenuate de tutun. Te face să vrei să mănânci mai mult.
Cu toate acestea, este posibil să se limiteze această creștere în greutate la doar câteva kilograme.
În special, aveți grijă să preveniți simptomele de sevraj prin administrarea terapiei de substituție a nicotinei în stadiile incipiente.
1. Mănâncă corect
Consumul unei diete corecte și echilibrate (consumul de tot, dar nu excesul) este esențial dacă doriți să limitați creșterea în greutate care apare atunci când renunțați la fumat.