Nu mai fuma prin post - L; Migdală
Iată ceea ce este scris în revista Que Choisir Santé din septembrie 2007 despre tutun: „Nicotina pare să producă efecte asupra creierului similare cu cele cauzate de așa-numitele droguri dure”, spune un raport colectiv de experți INSERM privind tutunul. Fumatul este considerat astăzi una dintre cele mai grave forme de dependență ".
Este important să nu subestimăm puterea dependenței de tutun și orice soluție care să permită oprirea sa este interesantă, mai ales dacă este o metodă fără substanțe chimice, fără plasturi sau înlocuitori care trebuie apoi încercată.
Postul în grup se încadrează în această categorie. Nu folosește niciun fel de paliativ și ajunge direct la subiect, numai dacă persoana își dorește cu adevărat.
Amintiți-vă, de asemenea, că 70% dintre foștii fumători au renunțat fără niciun ajutor și peste noapte, așa că de ce nu dumneavoastră? ?
Motivați-vă prin beneficiile înțărcării
Desigur, la fel cum postul în sine face apel la propria voință, întrucât este nevoie de unii pentru a decide să ne restricționeze dieta, motivația de a renunța la fumat trebuie să fie puternică. Interesantul unei cure de post este că beneficiile retragerii vor fi vizibile imediat. Putem enumera motivațiile pentru renunțare și le putem vedea interacțiunea cu postul.
Dispariția temerilor de oprire
Să aruncăm o privire la care ar putea fi temerile care îmi limitează succesul și cum dispar în timpul unui curs de post.
De ce dorința mea scade
Faptul că în cele șase zile de vindecare nu există ispită, nici scrumieră sau mirosul de tutun facilitează foarte mult tăierea. În mod similar, nicio situație socială nu mă obligă să mă alătur unui grup de fumători, așa cum poate fi cazul la serviciu în timpul pauzelor de cafea, de exemplu.