Nu mai fumati, efectele pozitive
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
De ce să nu mai fumăm? Efectele pozitive ale încetării fumatului apar treptat. Starea de sănătate a unui fost fumător se alătură celei a unui nefumător în aproximativ 15 ani. Există cu siguranță o plăcere în fumat care este legată de dependența de nicotină, dar la câteva zeci de minute după ce am fumat, concentrația de nicotină din sânge a scăzut foarte mult, tulburările cauzate de sevraj reapar. .
Aceste tulburări (anxietate, iritabilitate etc.) dispar imediat ce fumezi din nou, ceea ce explică senzația de plăcere și ușurare pe care o experimentezi atunci când fumezi și dificultatea extremă de a renunța la fumat.
Plăcerea de a renunța la fumat
A renunța la fumat poate fi distractiv. Nu numai că renunțarea la fumat vă poate face să vă simțiți de succes, ci vă simțiți și într-o stare fizică mai bună. Gustul și mirosul reapar, după o săptămână, mâncarea și băuturile sunt mai gustoase. De fapt, la doar 20 de minute după renunțarea la fumat, se simt deja efecte pozitive.
De asemenea, sportivii trebuie să renunțe la fumat
Practicarea sportului nu protejează împotriva pericolelor tutunului. Fumătorii care cred că mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau practicarea altor activități fizice vor reduce riscul de cancer pulmonar sunt greșite! Sportivii care fumează au același risc de cancer pulmonar ca și persoanele sedentare. Așa susține un studiu publicat în International Journal of Cancer. Peste 25.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani au fost urmăriți în timpul acestui studiu. Fumau cel puțin 5 țigări pe zi