Nu mai juca jocul de slăbit; Fit Sister, blogul

Bunăstare și viață sănătoasă

jocul

Articol tradus de pe blogul The Metabolic Effect, cu permisiunea amabilă.

Puteți găsi sfaturile lor pe Twitter și pe pagina lor de Facebook

Jade Teta ND (doctor în naturopatie) - CSCS (specialist certificat în rezistență și condiționare)

În lumea pierderii în greutate, unii oameni vor să crezi că, dacă nu slăbești, ești leneș (nu exerciți suficient) și gălăgioasă (dietă prea laxă). Cred că nu este nimic mai ignorant decât acest lucru. Oricine înțelege cu adevărat biochimia știe că este ca și cum ai spune cuiva cu o boală cronică că nu încearcă suficient pentru a se simți bine.

Ideea este că am moștenit un profil fiziologic bazat pe raportul sărbătoare/foamete. Cu alte cuvinte, strămoșii noștri nu au avut întotdeauna alimente la îndemână și au dezvoltat strategii biochimice complexe pentru a face față lipsei de alimente: maximizarea depozitării grăsimilor, nu cheltuirea cu ușurință a grăsimii, cercetarea constantă a alimentelor, mâncarea cât mai curând posibil cât mai curând deoarece mâncarea este disponibilă.

Pe de altă parte, suntem cu toții diferiți în ceea ce privește capacitatea de stocare a grăsimilor și de ardere, deoarece toți avem o sensibilitate diferită la insulină și influența altor hormoni.