NU MĂNCAȚI ACESTE 5 PE STOMAC GOL
Te simți deja nefocalizat, obosit și stresat dimineața? Atunci trebuie să fi luat un mic dejun rău! A mânca pe stomacul gol este o artă în sine. Am realizat pentru voi ceea ce nu ar trebui să mâncați pe stomacul gol și care alimente vă pot oferi o adevărată putere de început de zi.
1. Alimentele acide
Stomacul dvs. este de obicei gol dimineața și reacționează destul de direct la alimentele pe care le consumați. Cu alte cuvinte: dacă mănânci ceva foarte acid, aciditatea crește și mai mult. Stomacul dvs. poate reacționa cu dureri abdominale, iar unele persoane suferă, de asemenea, de reflux acid, care este un simptom atunci când acidul stomacului scapă. Prin urmare, eliminați ardeii, roșiile și ardeii iute din rețeta dvs. de omletă și, în schimb, mizați-vă pe produse cu amidon, cum ar fi fulgi de ovăz, cereale integrale și grâu. Apropo: băuturile carbogazoase au același efect negativ asupra stomacului gol!
2. Cafea neagră
Bine, pentru majoritatea oamenilor, cafeaua este doar o parte a unui început bun de zi. De fapt, cafeaua neagră își desfășoară imediat efectul pe stomacul gol și, odată cu acesta, aciditatea. Prin urmare, este mai adecvat stomacului să puneți cel puțin o picătură de lapte în cafea. Este chiar mai bine să beți un pahar mare de apă caldă înainte de cafea. Știați că doar 300 ml de apă dimineața vă vor ajuta corpul să spele pur și simplu deșeurile metabolice? În plus, preveniți și lipsa de lichide, care poate duce la o piele inestetică și la părul lăsat. De asemenea, puteți lua un pahar mare înainte de a vă lua cafeaua FOREVER ALOE VERA GEL ™ ia la tine. Gelul pur de aloe vera din pulpa plantei de deșert convinge cu un gust proaspăt și, apropo, îți oferă peste 200 de substanțe vegetale secundare și multă vitamină C - așa că dimineața începe bine!
3. iaurt
Acum probabil că vă întrebați de ce iaurtul ajunge pe lista interzisă atunci când mâncați pe stomacul gol. Deși iaurtul nu este cu adevărat dăunător, nu este recomandabil deoarece toate beneficiile consumului de iaurt se dizolvă în stomac. Bacteriile valoroase ale acidului lactic, care sunt esențiale pentru o floră intestinală sănătoasă, sunt distruse iremediabil de acidul din stomac. Prin urmare: Alimentele fermentate sunt super sănătoase, dar numai ca a doua sau a treia masă pe zi. În schimb, optează pentru alimente bogate în fibre, care le intră în intestine. Acestea includ mere, caise și prune.
4. Particule dulci
Ești afară din casă fără mic dejun și atunci simți pofte la înălțimea brutarului? Dacă acum ajungeți la produse de patiserie daneze & Co, atunci drojdia conținută poate duce la flatulență și disconfort. În plus, dulciurile îți vor crește nivelul de insulină și, la scurt timp, îți va fi foame după ceva bogat în grăsimi. Evitați capcanele de zahăr de la brutar și luați un mic dejun rapid, cum ar fi terci, pâine integrală sau nuci. Acest lucru poate fi pregătit minunat și vă garantează o lovitură de energie dimineața. Produsul de patiserie danez poate fi servit apoi după-amiaza. Apropo: Dacă vrei să-ți calci din nou păcatele mici, atunci stimulează-ți metabolismul. Puteți face acest lucru cu antrenamente regulate și FOREVER THERM ™. Vitaminele C, B1 și B12 conținute contribuie la un metabolism energetic normal, astfel încât să puteți arde mai multe calorii pe termen lung. În FOREVER THERM ™ Acidul folic și pantotenic, extractul de ceai verde și cofeina pe care le conține sunt potrivite în special pentru persoanele conștiente de corpul lor.
5. Banane
Pentru majoritatea oamenilor, banana este o alternativă practică la micul dejun. Se curăță rapid și poate fi consumat pe drumul spre serviciu. Totuși, pe viitor, nu ar trebui să mănânci banane pe stomacul gol, deoarece, asemănător cu particulele dulci, oferă energie rapid, dar la scurt timp după aceea te lasă din nou. În plus, cu greu sau deloc poți beneficia de nutrienții sănătoși ai bananei dacă nu sunt consumați împreună cu alte substanțe. În caz contrar, biodisponibilitatea lor este foarte scăzută, iar corpul dumneavoastră nu poate transporta substanțele nutritive în celule. În loc de o banană, o pâine integrală cu miere vă va oferi, de asemenea, un impuls energetic rapid.
Sfatul nostru: În fiecare dimineață are grijă de tine FOREVER DAILY ™, combinația noastră optimă echilibrată de vitamine și minerale, cu extracte echilibrate din fructe și legume. În acest fel, puteți fi sigur că vă îndepliniți cerințele zilnice de substanțe vitale și vă veți simți în formă sustenabilă!