Nu mâncați nimic după ora 18:00! (Dietă)
Huhu. Am vrut să întreb cine are succes cu dieta "de la 17:00 la 18:00" nu are/nu a avut nimic de mâncat:-)))
5 răspunsuri
Jain, nu m-am ținut întotdeauna la ora exactă, ci am mâncat mai puțin;) Și asta e bine, apoi te culci cu o ușoară senzație de foame, care uneori îmi place: D și mă trezesc a doua zi dimineața și pot aștepta cu nerăbdare un mic dejun delicios
Cât ai pierdut făcând asta?:)
Ceea ce este important este ceea ce mănânci întreaga zi înainte, adică cantitatea totală pe care o mănânci în timpul zilei
În general, aceasta trebuie să fie mai puține calorii decât consumă corpul tău, acesta este singurul mod în care poți pierde în greutate
Ce oră mănânci nu prea contează.
Da, bine, ucide zecea din zece pizza la 17:59 și trezește-te dimineața cu 1 kg mai puțin.
Dacă ar fi atât de ușor, totul trebuie coordonat, inclusiv ceea ce mănânci și când.
Nu este important doar ceea ce mănânci după ora 18:00, ci și pe tot parcursul zilei
Ai nevoie suficient de dimineață, astfel încât să ai energie pentru ziua respectivă
Ar trebui să mănânci în mod normal
Seara ar trebui să vă asigurați că nu mai mâncați carbohidrați! Și da, este adevărat că nu ar trebui să mănânci nimic prea târziu sau să te întinzi pe pielea ta leneșă după ce ai mâncat! Dacă te duci la culcare plin de mâncare, atunci nu prea dormi, așa că a doua zi ești plat etc. Așa că după ora 18 nu vei mânca nimic, ci doar încearcă să faci mișcare exercițiu sau ceva! Sportul este întotdeauna bun: D