Nu mâncați noaptea, bine sau rău Fork & Bikini
Ce se întâmplă când sări peste cină
Despre acest subiect, se spune adesea că dimineața ar trebui să mâncăm ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor. Este cu adevărat important și benefic să mănânci atât de ușor la cină ?
Unii chiar omite această masă de seară în mod sistematic, din lipsa poftei de mâncare seara sau mai des din dorința de a slăbi mai repede și mai eficient. Este un obicei bun sau rău pentru sănătate și pentru linie? Fork și Bikini te luminează asupra subiectului.
O dietă greu de menținut
Concret, postul de seară poate face într-adevăr posibil să slăbești și asta destul de repede. Acest lucru se explică prin faptul că rezervele noastre de energie (glicogen) fiind golite după 8 până la 12 ore după masă, corpul, dincolo, începe apoi să se bazeze pe altceva pentru a-și găsi puterea: stocul nostru de grăsimi va fi apoi consumat. Prin omiterea mesei de seară, intervalul dintre prânz (sau ceai de după-amiază) și micul dejun a doua zi este, așadar, de peste 12 ore: grăsimea noastră (coapse, fese sau chiar conserva!) Este semnificativ redusă. Acestea fiind spuse, o astfel de dietă va fi interesantă doar dacă mâncați în mod echilibrat restul zilei ...
Cu toate acestea, respectarea unei astfel de diete, ca orice dietă drastică, este o sabie cu două tăișuri. Pentru că, deși poate fi eficient pe termen scurt, este, pe de altă parte, dificil de întreținut și necesită o motivație formidabilă! Ferește-te de poftele de la miezul nopții și de biscuiții de bomboane, care pe de o parte riscă să îți distrugă toate eforturile online și care sunt, desigur, foarte nesănătoase, ca orice exces. Și ai grijă și la efectul yoyo! Deoarece lipsa, chiar dacă sunteți extrem de motivat pentru o vreme și grăsimea dvs. se topește vizibil, poate provoca după un timp o dorință îngrozitoare de a vă ajunge din urmă. mâncând mai mult decât este necesar.