Nu ne putem sătura de aceste 7 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Fructele sunt sănătoase, dar nu toate soiurile sunt neapărat sărace în calorii. Puteți mânca în continuare aceste fructe pe o dietă săracă în carbohidrați

Pepenii sunt delicioși și cu greu au carbohidrați

Din nou și din nou citim că, în loc de ciocolată și chipsuri, ar trebui să preferăm o bucată de fructe. Este mai sănătos, dar fructele au și capcanele sale. Unele fructe sunt bogate în carbohidrați și nu sunt potrivite pentru alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru se datorează zaharurilor simple fructoză și glucoză, care sunt prezente în fructe. Dar nu vă faceți griji: în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau după o schimbare a dietei, nu trebuie să vă descurcați complet fără vitaminele bombe. La o dietă săracă în carbohidrați, este permisă în medie aproximativ 150g de carbohidrați pe zi. Prin urmare, puteți mânca acest fruct fără zahăr fără probleme:

căpșună

Iubim căpșunile sub orice formă. Din fericire, le putem consuma și pe o dietă săracă în carbohidrați. Un castron de căpșuni conține unsprezece grame de carbohidrați. Data viitoare când avem pofte, preferăm să folosim boabele roșii. De ce ar trebui să mănânci frunzele de căpșuni.

zmeură

Un alt tip de fructe de pădure pe care încă îl poți ronțăi. 100 de grame de zmeură conțin doar 4,8 grame de carbohidrați. Apropo, murele și coacăzele conțin cantități similare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

---