NU; nu vă fie frică de grăsime! Cereal Killers filmul care rupe mitul
Aceste întrebări și-a pus Donal O'Neill. A decis să-și facă un test timp de 28 de zile și să facă un documentar despre el. Rezultatele sunt surprinzătoare.
Donal este un bărbat de 41 de ani, destul de slab și sănătos. Deci, de ce să faci acest film? Donal îl admira pe tatăl său, care era un jucător profesionist al fotbalului gaelic, un sport irlandez. Prin urmare, a fost atletic și sănătos toată viața. Cu toate acestea, a suferit un infarct, din fericire nu fatal, dar care i-a pus îndoială în cap lui Donal. Cum poate cineva într-o stare de sănătate perfectă să aibă un atac de cord și să fie diagnosticat cu diabet de tip 2 ?
După mai multe căutări, și-a dat seama că recomandările oficiale sunt complet false. Chiar dacă o persoană poate părea sănătoasă din exterior, nu înseamnă că corpul ei este.
Apoi a pregătit experimentul pentru documentarul său.
Pe scurt: Donal a vrut să facă opusul recomandărilor oficiale și să vadă dacă își poate îmbunătăți starea de sănătate.
El decide să-și schimbe dieta în îndepărtând toate amidonul, orez, paste, pâine, cereale. și prin creșterea aportului său de proteine și grăsimi.
La începutul experimentului său, el merge la un medic pentru a-i lua măsurătorile și analizele de sânge. Ea îl avertizează că proteinele îi pot afecta rinichii și că grăsimile îi vor crește colesterolul. Dacă mă citești în mod regulat, știi că este în mod evident greșit.
Reacția acestui medic nu este surprinzătoare. Mai multe persoane intervievate de-a lungul documentarului cred că regimul lui Donal este suicid. Spune multe despre modul în care societatea ne transformă creierul. Oamenilor le este frică de grăsime !
Iată măsurătorile sale de început:
- 71,9 kilograme
- Masă grasă: 13,6%
Iată dieta lui pentru 28 de zile:
- 1 kg de nuci de macadamia pe săptămână (80% grăsime)
- 5 fructe și legume pe zi
- 2 kilograme de carne roșie pe săptămână (aproximativ 300 de grame pe zi).
- 25 ouă pe săptămână (3 până la 4 pe zi)
Oh. Bineînțeles că a făcut sport. Aici a făcut din nou opusul recomandărilor oficiale. În loc de 2h30 de sport pe săptămână, el făcea doar 8 minute! Diferența ? În loc să alerge liniștit în jurul blocului său, făcea exerciții scurte, de mare intensitate.
Pe scurt: a eliminat amidonul și a crescut aportul de proteine și grăsimi. De asemenea, a scăzut sportul, dar făcându-l mai intens.