Nu numai bine pentru bebeluș! 6 beneficii ale alăptării pentru mamă
Desigur, toate mamele își doresc doar binele pentru copilul lor, dar nu strică să știi că alăptarea este benefică și pentru mame. "Slăbești alăptând!" - majoritatea dintre voi probabil ați auzit propoziția. Dar există câteva alte beneficii valoroase pe care le are alăptarea pentru mamă.
Unele zvonuri sunt cu adevărat persistente: alăptarea ar duce la căderea sânilor. Dar asta nu este deloc adevărat. Dacă sânul se schimbă în formă, dimensiune sau fermitate după nașterea unui copil diferă de la femeie la femeie și este declanșat de sarcină. Aceasta înseamnă că sânii femeilor care decid să nu alăpteze se pot schimba, de asemenea.
Ceea ce este adevărat, însă, este că alăptarea are o serie de efecte pozitive nu numai asupra copilului, ci și asupra mamei - corp, minte și suflet. Pentru a ști exact cum poate beneficia mama de alăptare, vă dezvăluim șase avantaje la care probabil nu v-ați gândit:
1. Regresie mai rapidă a uterului
Hormonul oxitocină, care este eliberat în timpul alăptării, nu numai că are un efect pozitiv asupra legăturii dintre mamă și copil, ci promovează și regresia uterului. În primele zile după naștere, oxitocina declanșează așa-numitele dureri calme, la primul copil o ușoară tragere în abdomenul inferior, similară, dar foarte slăbită, la travaliu - la al doilea copil acestea pot fi mai intense. Contracțiile liniștite ajută la vindecarea rănilor din uter. Vasele sunt închise mai repede, astfel încât rănile din uter se vindecă mai repede. Ca urmare, mamele care alăptează sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a suferi de deficit de fier, deoarece pierd mai puțin sânge.
2. Rezistența la stres
Un alt beneficiu al oxitocinei este că hormonul scade nivelul de cortizol din organism. Cortizolul este un hormon al stresului. Deci, atunci când nivelul scade, mamele se simt mai relaxate și mai relaxate. Pe lângă oxitocină, un alt hormon benefic pentru mamă este eliberat în timpul alăptării: prolactina. Prolactina este de fapt folosită pentru a produce lapte, dar reduce și nevoia de somn. Mamele care alăptează consideră deseori lipsa de somn mai puțin stresantă decât mamele care își cresc bebelușii cu biberonul. Combinația de oxitocină, prolactină și mai puțin cortizol ajută astfel mamele să facă față mai ușor situațiilor stresante pe care primele luni cu bebelușii le semnifică pentru corp mai ușor.
3. Pierderea în greutate
După naștere, multe femei împovără kilogramele suplimentare pentru bebeluși. Dietele radicale trebuie totuși evitate în timpul alăptării, deoarece bebelușul nu mai poate fi alimentat în mod optim cu substanțe nutritive. Din fericire, natura a asigurat acest caz și sprijină femeile în slăbire sănătoasă după ce au născut prin alăptare.
Costă energia corpului să producă lapte matern luni sau chiar ani și în cantitățile de care are nevoie o persoană atât de mică pentru a trăi și a crește. Alăptarea consumă în sine calorii suplimentare. Câți depind în mare măsură de propriul echilibru hormonal și stil de viață. Se estimează că organismul consumă în jur de 400-600 de calorii în plus în timpul alăptării. Dacă continuați să mâncați normal și în mod echilibrat, apare un deficit și corpul extrage energia rămasă din rezervele sale de grăsime. În acest fel, bebelușul va continua să fie îngrijit în mod optim, iar mama va slăbi în continuare.
4. Riscul de îmbolnăvire scade
Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord Chapel Hill au descoperit că femeile care își alăptează copiii au un risc semnificativ redus de cancer mamar și ovarian. Osteoporoza, hipertensiunea arterială și diverse probleme cardiace au fost, de asemenea, mai puțin frecvente. Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) a constatat chiar că riscul de cancer mamar la femeile care au alăptat mai mult de 13 luni a scăzut cu 42%. Prin urmare, alăptarea mai lungă poate avea un efect pozitiv asupra sănătății femeii în deceniile următoare.
5. Apropierea de bebeluș
Desigur, mamele care nu alăptează pot avea, de asemenea, un contact strâns cu pielea cu bebelușul lor și astfel pot dezvolta o legătură la fel de strânsă cu copilul lor. Cu toate acestea, natura facilitează alăptarea mamelor prin eliberarea de oxitocină. Hormonul minune nu numai că scade nivelul stresului, dar este cunoscut și sub numele de hormon al iubirii sau al fericirii datorită efectului său de legare. Deci, întărește legătura emoțională dintre mamă și copil.
6. Mai mult somn
Și nu în ultimul rând: mamele care alăptează nu trebuie să se trezească noaptea când bebelușului lor îi este foame să pregătească o sticlă. Nu trebuie să mergeți la bucătărie, să măsurați, să pregătiți și să încălziți laptele praf. Când bebelușul dvs. doarme în patul suplimentar, tot ce trebuie să faceți este să vă răsturnați în lateral și vă puteți hrăni copilul. Aceasta înseamnă că somnul valoros este mai puțin deranjat. Desigur, acest lucru are avantajul că mama este mai odihnită. Prin urmare, alăptarea poate oferi mamelor nopți mai confortabile și mai liniștite.