Nu obțineți logica din spatele caloriilor - Fitbit Community
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Grummelwutz
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Bună tuturor. Cumva nu înțeleg informațiile despre caloriile disponibile arse. Poate cineva să-mi explice informațiile? În special cât sunt permise pe zi? Https: //www.dropbox.com/s/qshug07ps7yjntv/IMG-20160327-WA0003.jpg? Dl = 0
Multe mulțumiri pentru ajutor
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Marianna85
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Ce anume vrei să știi?
Tigla cu farfuria și tacâmurile prezice cât de mult puteți mânca pe tot parcursul zilei. Presupun că aveți obiectivul dvs. de greutate și „personalizat” în setări.
Scriu una peste întreaga imagine:
- 118 kcal este ceea ce ai mâncat deja și ai intrat în acea zi (începând cu miezul nopții).
- 1094 kcal este ceea ce ai ars în ultima sincronizare (rata metabolică bazală de la miezul nopții până la momentul în care te uiți la ea + calorii de activitate de la miezul nopții până la ultima sincronizare).
- 1719 kcal este ceea ce puteți mânca în continuare toată ziua pentru a atinge greutatea țintă conform planului.
Eu însumi am stabilit un deficit de 500 kcal și „așezat”, deoarece această setare începe cu calorii scăzute pe farfurie și crește cu fiecare mișcare și sincronizare, astfel încât cu siguranță să nu mănânc excesiv. Cu „Personalizat” s-a întâmplat adesea ca dimineața să mi se arate o mulțime de calorii pe care se presupune că le pot mânca și seara această „prognoză” a observat că ziua mea nu era la fel de activă pe cât se calculează. Consumul meu de calorii fluctuează foarte puternic de la o zi la alta, motiv pentru care predicția „personalizat” nu mi se potrivește niciodată.
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Grummelwutz
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
Marianna85
- Marcați ca nou
- marcaj
- Aboneaza-te la
- Identifica
- A apasa
- Trimite unui prieten prin e-mail
- Marcați contribuția
După cum am spus, indicatorul spune „peste buget”, deoarece depinde de momentul ultimei sincronizări și de momentul în care îl priviți. Mâna spune doar că nu ți-ai atins deficitul în acel moment. Nu contează, pentru că poți arde mai mult până la miezul nopții, mai ales dacă oricum ai terminat de mâncat ziua.
Gresia cu farfuria și tacâmurile spune că probabil au mai rămas 15 kcal pentru restul zilei. Dar asta se poate schimba și dacă faci mult sport seara când nu o faci altfel, atunci poți mânca și mai mult pentru a-ți menține deficitul.
- de la miezul nopții până la 22:35 ați ars 2473 de calorii, asta va fi mai mult pentru că mai aveți peste o oră până la miezul nopții următoare.
- Ați mâncat și ați introdus 2189 kcal până la 22:35, ceea ce duce la un deficit de 284 kcal la 22:35. Acest lucru este probabil prea puțin în conformitate cu planul dvs. și, prin urmare, indicatorul indică „peste buget.
- Plăcuța plăcii presupune că încă mai arzi atât de mult încât poți atinge deficitul dacă mai mănânci ceva cu 15 kcal.
Cu un minut înainte de miezul nopții, indicatorul și placa ar trebui să spună același lucru, deci ambele punctează deasupra bugetului, sub buget sau bugetul relativ precis respectat (intervalul țintă).