Cum r; ursirul lui I; face în 8 sfaturi
Postul este un cadou minunat pentru sănătatea și corpul tău.
Cu toate acestea, nu se întâmplă oricum.
În acest articol, vă spun cum am avut prima mea experiență de post, care, deoarece a avut succes, mi-a permis să o fac foarte regulat după aceea.
Într-adevăr, corpul meu poate beneficia de toate beneficiile postului de mai multe ori pe an.
Ca medic naturist, am însoțit grupuri de posturi de mai multe ori pe an într-o organizație dedicată.
Prin urmare, vă sugerez să profitați de experiența mea solidă în acest domeniu., oferindu-vă 8 sfaturi pentru un post de succes. 😉
Postul trebuie făcut în condiții bune, astfel încât detoxifierea să fie optimizată.
Este foarte important să stimulați diferitele dispozitive pentru ca eliminarea să fie eficientă.
7 zile de post, ce experiență !
O experiență incredibilă, wow .
Totul a mers foarte bine pentru mine când am făcut primul post, dar îmi mulțumesc că m-am pregătit atât de bine.
O pregătire bună pentru post este esențială, astfel încât să aveți efecte mai puțin neplăcute în timpul detoxifierii.
Apropo, dacă doriți sfaturi despre o bună pregătire, puteți citi articolul nostru despre el:
=> Cum să vă pregătiți postul ?
În timpul postului, corpul este în eliminare, se curăță de toate toxinele.
Dacă preparatul nu se face bine, poate duce la dureri sau chiar la crize de eliminare, care nu sunt foarte plăcute (migrene, greață, slăbire ...).
La rândul meu, am experimentat foarte bine primul meu post și următoarele.
A fost dulce și intens în același timp.
S-a făcut într-un mod armonios și lin, tot ce îmi place. 🥰
Întotdeauna am urât schimbările sau experiențele puternice în care brutalizați și stresați corpul. Nu este treaba mea.
Îmi place să înțeleg, să pregătesc și să experimentez lucrurile bine.
Mai mult decât atât, veți găsi această stare de spirit în cele 11 sfaturi din ghidul nostru gratuit despre „Cum să faceți o tranziție de succes către un stil de viață mai sănătos?” », Făcând clic mai jos: 👇
[ghid]
Fiziologia postului
Dar înainte să-ți spun, puțin memento fiziologic al postului, este imperativ să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui post.
Procesul fiziologic al postului se numeșteautoliza.
Adică arderea.
Intrăm în fiziologia postului după 4 ore de la ultima masă.
Adică corpul își va folosi stocurile interne și le va transforma pentru a le utiliza.
Acest lucru va produce o destocare semnificativă, o recirculare a toxinelor și eliminarea acestora. Veți vedea astfel asta„Trebuie să fii deosebit de vigilent și să te concentrezi pe orice poate ajuta la eliminarea acestor toxine în timpul postului.
În general, nutrientul de bază pentru organism este glucoza.
Ca și în perioada de post, nu există aport de glucoză în ceea ce privește alimentele, organismul o va „sintetiza” din resurse interne non-glucidice.
La început, în timpul ultimei mese, va merge să se ajute glicogen disponibil rapid, în ficat și puțin în mușchi (dar foarte puțin), pentru a produce glucoză.
Astfel, se eliberează acid lactic și piruvic, care acidifică sângele.
Atunci va începe gluconeogeneză, Adică corpul se va baza pe țesuturi grase și trigliceride, va produce glicerol și acizi grași, dar mai ales produc cetone.
Corpul este o mașină inteligentă frumoasă care se va adapta, așa că va folosi grăsimea din adipocite, acesta este lipoliza și grăsimi hepatice, acesta este ketogeneza, și folosiți apa infiltrată în țesuturi.
Proteinele sunt scutite.
De asemenea, în primele 2 până la 3 zile, potrivit oamenilor, corpul va fi într-o perioadă stresantă, întrucât trebuie să se adapteze la acest nou combustibil.
Acest lucru poate cauza unele inconveniente:
- palpitații
- dureri articulare
- migrene
- hipotensiune arterială, cauzată de scăderea zahărului din sânge și de creșterea hormonilor precum cortizolul și adrenalina
În cele din urmă, după a 3-a zi, în general, la eliberarea corpurilor cetonice, aici devenim " grija ursilor ", intrăm parasimpatic.
Totul încetinește, tensiunea arterială scade, zahărul din sânge este stabilizat, insulina este scăzută, unii hormoni scad, consumul de energie este încetinit, corpul elimină, există o mare mobilizare a lipidelor, ne reparăm singuri, eliberăm endorfine, există o creștere a serotoninei, o încetinire a ritmului.
Auto-vindecarea este stimulată, acesta este principiul Neguentropiei, și anume reconstrucția.
Avantajele postului sunt apoi multiple
- tenul este mai clar, piele mai clara
- noi simtim mai usoara, eliminăm supraîncărcările
- diferite cicatrizări sunt îmbunătățite
- durerile articulare dispar
- problemele alergice sunt clar îmbunătățite
- sistemul digestiv este în repaus gata să repornească cu mai multă energie
- este una reală resetați contoare pentru a începe o dietă sănătoasă
- avem mai mult ton, de vitalitate și energie
- ideile sunt clarificate, o minte mai ascuțită, există purificare spirituală și emoțională
- ne simțim mai conectați, simțurile sunt ascuțite
- și bineînțeles că noi elimină toxinele, organismul se concentrează doar pe eliminare și nu mai pe digestie.
Postul: o experiență frumoasă și bogată ...
În ceea ce mă privește, a fost o experiență grozavă.
Am simțit câteva palpitații la început și dureri articulare, o gură moale, dar sofrologia și mai ales drumețiile și oxigenarea m-au ajutat foarte mult.