Nu Opti, dar aproape
Nu Opti, dar aproape. Programul de dietă Optifast 800. Jurnalul unei diete partea 1
Natura poate fi atât de frumoasă
În altă zi, Optifast
Înainte de a începe cu raportul de experiență, aș vrea să vă spun cum și de ce am întâlnit programul Optifast 800. Deci, înainte ca lucrurile să devină serioase, poartă o conversație bună.
Știe cineva dintre voi asta? Te culci confortabil în pat, te trezești încet, deschizi ochii, soarele strălucește prin fereastră și pare a fi o zi minunată. În oglindă îți poți vedea câinele întins relaxat pe spate în fața patului și întinzându-se la patru picioare. Crezi că „Da, dimineața cu cel mic va fi drăguță, poate am putea coborî la râu, el poate alerga prin pajiști și poate înota puțin”.
Așa că vă ridicați picioarele din pat, vă așezați și săriți în picioare plini de vigoare! În același moment, o durere îngrozitoare îți trage în picioare, îți cade în genunchi și îți stabilește cursul pentru șolduri. Încordezi și te găsești așezat pe pat.
După ce ați respirat adânc, ridicați-vă din nou. De data aceasta, durerea nu este la fel de rea, poate pentru că este a doua povară, poate pentru că sunt pregătită pentru asta de data aceasta. Indiferent de ce, câinele trebuie să iasă. Deci spală-te, îmbracă-te și pleacă.
Atât de frumos la țară
Până când suntem la Ruhr, am fugit. Durerea este doar un zgomot de fond. Apoi stăm în fața pajiștii. Natura pură! Frumos în această zi de primăvară. După primii pași îmi amintesc că natura înseamnă și: denivelări, găuri în pământ și diferite suprafețe. Deci, faceți fiecare pas cu atenție. Alerg peste poiană ca pe ouă crude. Pur și simplu nu vă aplecați sau nu o reprezentați în niciun fel. Sam, câinele meu, uită-te la mine și văd răutatea din ochii lui. Vrea să se joace. Haide, stăpâne, fugi cu mine, prinde-mă, se pare că spune. Mă împinge cu botul, latră fericit și eu? Aș putea să plâng! Nu contează micuț, desigur că stăpânul tău se va juca cu tine. Nu e vina ta.
Durează aproximativ 10 minute până când trebuie să opresc zbuciumul. Mi-e lipsit de răsuflare și picioarele mă doare ca naiba. Slavă Domnului că ne-am apropiat de râu în timp ce jucam. Sam mă privește din nou cu tristețe, dar apoi vede un loc pe malul pe care îl poate trece în Ruhr și începe să alerge. Mă chinuiesc restul drumului în jurul pajiștii și sunt foarte fericit când ajung din nou pe poteca asfaltată. Acum doar acasă. Bineînțeles că am suprimat cumva faptul că tot drumul spre casă este ascendent.
Aerul este supraevaluat
La jumătatea plimbării, eram transpirat și complet lipsit de suflare. Când a apărut o bancă, m-am lăsat să iau aer. De îndată ce am reușit să respir câteva calm, am ajuns în buzunar să aprind o țigară. În acel moment, Sam m-a făcut cu un ghiont. Arăta un pic ca „Ești complet nebun acum? Pentru că nu poți respira, trebuie să fac o pauză și apoi vrei să te cuarțezi singur? Fără vârstă șansă! "
Știu, bineînțeles, că m-a îmbrâncit pentru că punga cu țigările era chiar lângă punga lui de mâncare. Dar inca. Acesta a fost momentul în care am decis că nu poate continua așa. Dar ce să faci Durerea a venit de la osteoartrita pe care o am la ambele glezne și care acum se extinde încet până la genunchi și șolduri. Respirația scurtă de la apariția BPOC, care este cu siguranță favorizată de fumatul meu și de condiția mea fizică slabă. Altfel sunt în formă maximă. Valorile sângelui OK! Inima ok! Clasează și subțire imaginea unui bărbat!
Ești în sfârșit un bătrân
Bine, să ne confruntăm cu adevărul. Valorile sanguine sunt foarte bune, din când în când valoarea acidului uric crește puțin, dar altfel totul este în regulă. Restul? Bine înfrumusețat, deși în Bavaria aș fi un om consacrat. Doar prost că trăiesc în NRW mai bine spus în pot. Aici se spune: „Porc gras”, și nu este întotdeauna rău.
Așa că m-am născut în 1971, înălțime de 1,90 metri și lumină de doar 174 de kilograme. Deci, ce este mai evident decât că trebuie să slăbesc. Și rapid și mult. Ce opțiuni există?
FdH: Nu chiar al meu. Am atins această greutate pentru că îmi place să mă bucur mult.
WW: Am Weight Watchers ori a pierdut 30 de kilograme și nu mi-a fost foarte greu, dar mi-a luat și un an bun. Asta nu este suficient de rapid pentru mine acum.
sărac în carbohidrați: Mare lucru. Pur și simplu nu pot trece cu familia mea. Toți sunt drăguți cu carbohidrați, cu excepția lui Sam și a mea. Dar din moment ce nu am nici o dorință și nici timp să gătesc două feluri de mâncare în fiecare seară. în nici un caz
Cu alte cuvinte, tot ceea ce este atât de „la modă” în ceea ce privește pierderea în greutate nu a fost cu adevărat o opțiune pentru mine.
Optifast 800
Așa că am întrebat printre prieteni și așa am învățat Optifast 800 Programul Centrul de obezitate Bochum știu. A sunat destul de bine. Bea doar shake-uri timp de 12 săptămâni sub supraveghere medicală și psihologică, apoi timp de 6 săptămâni alimente mixte formate din shake-uri și alimente normale și apoi pentru alte 34 de săptămâni de sfaturi nutriționale, schimbarea dietei, exerciții fizice și orice altceva sub supraveghere cu întâlniri săptămânale. Nu poate fi atât de greu.
Deci, du-te acolo și înregistrează-te. După prima conversație cu liderul terapeutic, am fost prins. Am vrut să încep imediat. Din păcate, a trecut aproape o lună până când a început cursul următor. Așa că am mai avut încă 4 săptămâni să mă bucur din nou de toate felurile mele preferate.
Atunci venise timpul, prima întâlnire. Am ajuns să-mi cunosc grupul pe deplin motivat. Un surplus clar de femei, dar cel puțin eu nu am fost cel mai greu. Nu voi intra în mai multe detalii despre întâlnirile de grup de aici, pentru a nu posta în mod accidental informații confidențiale pe Internet. Atât de mult, grupul este foarte grozav, iar întâlnirile sunt întotdeauna foarte motivante.
Prima dată ne-am prezentat și ne-am comandat băutura pentru prima dată. Au fost disponibile următoarele arome: ciocolată, cafea, vanilie, căpșuni, supă de roșii și supă de praz de cartofi. Apoi a existat prima problemă pentru mine, nu aveam idee despre gustul lucrurilor, deci ce ar trebui să comand. Poate că o soluție mai bună ar fi dacă ați putea încerca lucrurile individuale la prima întâlnire.
Mi-a fost clar că nu-mi plac shakeurile de vanilie și căpșuni, așa că nu le comand. Mi-aș încerca apoi mâna la rest.
Prima saptamana
La a doua întâlnire am primit primele noastre zdruncinări. De atunci, cinci shake-uri pe zi, în total 800 de calorii. Cum am mâncat shake-urile depinde de noi, de 5 ori 1 shake, sau de 2 ori 2 și unu. Cum funcționează cel mai bine pentru noi. O recomandare a fost de a face două shake-uri deodată cel puțin de două ori pe săptămână, astfel încât să nu existe probleme cu bila.
A doua zi dimineață mi-am pregătit primul shake. Desigur, cum ar trebui să fie cafeaua dimineața. Am luat prima înghițitură cu nerăbdare. Ce să spun, nu am vărsat, dar a trebuit să suprim un ușor reflex gag. Avea gust de cappuccino rece cu multă sare. Ei bine, poate asta a fost vina mea, până la urmă bei cafea caldă. Am decis să încerc o dată viitoare și să-l dau jos de data asta. La urma urmei, erau doar 200 ml și eram un tip întreg.
Acum împachetați repede prânzul, două supe de praz de cartofi și agitatorul și apoi plecați la lucru. Pe drum acolo, am observat că micul dejun nu a durat atât timp cât eram obișnuit. După puțin mai puțin de o oră și jumătate, foamea a trecut din nou. Oricum, era cumva clar că acea mică băutură nu putea dura atât timp cât câteva rulouri și voiam să slăbesc și eu. Când a fost în sfârșit pauza de prânz, îmi era deja destul de foame. Așa că repede pregătește cele două supe. Asta a fost de aproape 400 ml, la urma urmei, unul ar trebui să fie plin de asta.
1 sfat: Supele nu trebuie încălzite la peste 60 de grade, altfel proteina va flocula. Urmați aceste instrucțiuni, deoarece dacă fulgi, este cu adevărat grosolan să mănânce.
Am avut norocul, desigur, că apa de la distribuitorul nostru de apă era mai fierbinte. Am scos supa, dar asta nu a avut nimic de-a face cu mâncarea plăcută.
În cele din urmă, după muncă, du-te acasă și mergi la o rundă cu Sam. Ca în fiecare zi, tipul meu cel mare a fost foarte fericit să mă vadă, dar cred și mai mult în deliciul său care vine cu el. Pentru că a fost o zi specială, prima din noua mea viață și în curând foarte subțire, am cumpărat un os de șuncă pentru Sam. Aceasta a fost o greșeală. Mi-a fost atât de foame încât, timp de o fracțiune de secundă, m-am gândit să râd eu singur acest os delicios cu miros de șuncă, abundent, cu vârf de carne. Dar intențiile bune au câștigat. Sam a primit osul și mi-a rămas foame.
Fusesem de acord cu familia mea că vor trebui să gătească când voi bea doar. Când am ajuns acasă de la turul câinilor, întregul apartament mirosea a mâncare delicioasă. Dar, din moment ce sunt dur, am intrat în bucătărie și am pregătit o supă de roșii. Din nou două pungi, de data aceasta cu apă sub 60 de grade. Și de data asta aproape că am rupt mâncarea soției mele. Lucrurile alea nu au funcționat deloc. Nici o sansa. Așadar, din nou, supă de praz de cartofi, care este de fapt aproape delicioasă dacă nu se desface.
Așa că a durat o săptămână. Foam constant, cu excepția orei de după masă. Între timp m-am împușcat în ciocolată și praz de cartofi și cu excepția sentimentului permanent de foame m-am înțeles destul de bine.