Ovăz sportiv pentru copii și tineri
Ca antrenor sau instructor într-un club sportiv, vă confruntați cu subiectul nutriției și mâncării în protejați, dar nu puteți aborda acest complex de subiecte atât de intens din cauza lipsei de timp? Apoi vă oferim „Ghidul de nutriție sportivă” pentru sporturi pentru copii și tineri. Inițiativa „Oats Die All-Grains” a dezvoltat aceste linii directoare împreună cu experții de la ESG - Institutul pentru nutriție/Centrul de pregătire olimpică Rhine-Ruhr și Asociația Germană pentru Sporturi pentru Tineret.
Format: Broșură, DIN A5, 16 pagini, 2 MB
Accesați conținutul:
În cluburile sportive din Germania, tema nutriției scoate în existență o existență umbroasă în multe cazuri. Antrenorii și instructorii sunt specialiști în sportul lor specific și, prin urmare, trebuie să se concentreze pe proiectarea antrenamentului și dezvoltarea performanței copiilor și tinerilor. Deoarece dezvoltarea performanței depinde de constituția și concentrarea copiilor și tinerilor, aceasta este strâns legată de nutriție. Dacă sportivul vine la antrenament cu o insuficiență de carbohidrați și substanțe nutritive sau chiar flămând, el nu este capabil să-și îmbunătățească performanța din cauza stării sale fizice slabe. Experții confirmă faptul că un plan nutrițional adaptat la sfera și intensitatea antrenamentului este o componentă importantă pe calea succesului atletic. Și acest lucru se aplică și sportivilor foarte tineri care încă cresc.
În ghid, cei mai importanți nutrienți și importanța lor pentru organismul unui sportiv sunt explicate clar, există numeroase sfaturi și sugestii cu privire la modul în care copiii, tinerii și părinții pot fi conștienți de subiect. Pachetul de informații este completat de liste de verificare pentru antrenament și zile de concurs.