Nu pot m; preveniți numărarea caloriilor! Linecoaching 15052015 - 12 22

Salutare tuturor!

preveniți

Sunt la 7 zile de la umplerea caietului. Primele zile au fost făcute în liniște, fără prea mult stres. Dar timp de 2 sau 3 zile, vechile mele reflexe revin: calculez mental caloriile din tot ce mănânc, nu mă pot abține ! Și în partea gratuită, notez și ce mănânc. La început m-am gândit că mă va ajuta să văd mai clar ce alimente mănânc atunci când totul este în regulă față de ceea ce înghit când mă oblig. Încep să mă întreb dacă asta este și o scuză bună pentru a ști câte calorii mănânc.

Am ales această metodă și nu alta tocmai pentru a nu-mi face griji cu privire la greutate, calorii etc. și totuși vechile obiceiuri sunt dure ! Cred că mă tem că nu voi controla dacă nu o fac. și, în consecință, crește în greutate.

Pentru moment pare foarte dificil să renunți complet. Știu că face parte din program, dar ar putea fi prea devreme pentru mine?

Unde esti? Ce mai faceți?

Comentarii

Dacă nu număr caloriile, îmi dau seama și că am, fără îndoială, „zelul neofitului” (puțin mai mult de 3 săptămâni de LC) și că, inconștient sau nu, aleg mai degrabă alimentele „virtuoase”, (fără ea fiind „ușor” fie). La fel, la începutul dietei, chiar dacă aici nu este vorba despre asta, motivația mea este în general la vârf, iar EME-urile sunt mai rare decât de obicei și mai ușor „îmblânzite”. Ma intreb despre durata. Răbdarea și durata timpului.

În ceea ce mă privește, pe primul meu caiet tindeam să încadrez ceea ce mâncasem. Dar acum pot observa mai degrabă sentimentele mele.

Pe de altă parte, fac un pic ca Edith în Savoie, tind să aleg alimente pe care le consider bune pentru dieta mea. Și mai folosesc termenul dietă.

Exact vechile obiceiuri. Dar acesta este începutul, pe măsură ce continuă, se va estompa. Când am început, acum trei luni, am decis că am mâncat ceea ce doream, fără restricții și fără interzis, așa cum aș vrea. Am început LC așa și chiar și acum continui. Învățăm să mâncăm când ne este foame și fără să ne simțim vinovați, asta face diferența. Urmați cu atenție instrucțiunile și veți vedea modificările încetul cu încetul. Eliberarea este dificilă, fie pentru obiceiurile alimentare vechi, fie pentru emoții, dar învățăm și evoluăm fără probleme, trebuie să ne acordăm timp. Mult noroc !