Nu poți slăbi prost cu fulgi de ovăz (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
100g fulgi de ovăz sub formă de terci (cu apă) și niște fructe sau altceva și ești complet plin? 100g de fulgi de ovăz sunt doar aproximativ 350 de calorii, iar fructele (poate banana, mărul) sunt de 80-120 de calorii.
12 răspunsuri
100g de fulgi de ovăz sub formă de terci (cu apă) și fructe sau altele și ești complet plin?
Dacă mănânci acest lucru de trei ori pe zi, primești aproape 450 kcal pe porție (= 1.350 kcal pe zi). Cu un consum de energie zilnic de 2.000 kcal, obțineți un echilibru energetic negativ de aproximativ 650 g. Aceasta corespunde cu aproape 100 g de slăbire pe zi.
Deci da, puteți slăbi cu el.
Da, ai făcut un calcul minunat.
Singura problemă care rămâne este că organismul nu își poate recupera infinit cerințele de energie din grăsimea corporală și pur și simplu nu mai are energie dacă cineva consumă în mod constant prea puține calorii.
Desigur, atâta timp cât există suficientă grăsime corporală, se poate.
Foarte puțină grăsime corporală, @ MaryLynn87 mă cunoaște acum.:)
Atunci de ce vrei să continui să slăbești?
Nu vreau. Cu toate acestea, aș vrea să pot spune că poți pierde în greutate cu el.
Da, stiu. Îmi place foarte mult să mănânc fulgi de ovăz, dar întotdeauna te umplu atât de mult încât prefer să mai pun puțină cereală și fructe gata de consum, astfel încât să îmi pot lua și caloriile.
Dar puteți mânca la fel de ușor 3 rulouri și puteți mânca o banană sau un măr. Atunci ești la fel de plin și ai exact același număr de calorii.
Nu, nu pot fi de acord cu asta.
Unde? Saturare? Numărul de calorii?
Numărul de calorii. 3 rulouri au în jur de 600, banana și mărul doar 80-120.
Sunt în jur de 700. Ar fi 200g făină de ovăz fierte cu apă, aduceți-o în jos; D
100 de grame de rulouri au 310 calorii, o rulou ieftin de grâu cântărește în medie 35 de grame. Cele „sănătoase” cântăresc în jur de 50 de grame - puteți mânca doar două dintre ele.
Nu gasesc. 3 rulouri nu sunt la fel de umplute ca fulgi de ovăz.
Consumați numai carbohidrați vă îmbolnăvește pe termen lung. Ai nevoie de proteine și grăsimi. Mai bine fii inteligent în ceea ce privește o dietă săracă în carbohidrați. Nu grăsimile te îngrașă, ci carbohidrații. În principal cereale și zahăr.
- Făina de ovăz are 13,5g de proteine și 7g de grăsimi la 100g, deci este probabil foarte ciudat că credeți că este „doar carbohidrați”.
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, o auzi din nou. De ce am slăbit aproape 18 kilograme cu carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi?;)
- Nu mai trebuie să slăbesc, deoarece am slăbit deja prea mult, din cauza multor carbohidrați.
întrebări similare
Mananc 2 mese pe zi.
100g fulgi de ovăz (formă de terci preparat cu apă), 1 măr de mărime medie, 150 iaurt de soia, 200g banană
Asta mă suge pentru o perioadă extrem de lungă, în jur de 5-6 ore. Și mănânc la prânz.
Și asta te-ar umple?
Așa că am o aplicație de contorizare a caloriilor. Mănânc mereu terci dimineața (adică fulgi de ovăz fierți cu apă)
acum aplicația spune: 100g fulgi de ovăz au 350 de calorii (aproximativ), dar terci gătit cu apă mult mai puțin.
acum sunt confuz și nu știu ce să nu cred.
fulgii de ovăz gătit sau terci sunt mai mici în calorii decât fulgii de ovăz „crude”?
Caut ceva care să fie foarte asemănător cu fulgi de ovăz, dar care are mai puține calorii.
Cine dintre voi știe ce? Cel mai bine este să am ceva ce pot folosi pentru a face terci!
Am amestecat o banană întreagă și un măr întreg într-un blender cu lapte.
Apoi am mâncat acest lapte cu fulgi de ovăz.
Cu siguranță asta te va umple. Dar este și sănătos? Și ce zici de calorii?
Am vrut să fac terci cu lapte de migdale și măr ras astăzi pentru prima dată.
Dacă preferați să folosiți fulgi de ovăz crocanți sau fragede?
Am auzit că devine moale cu tandrețe.
400g banane, 100g fulgi de ovăz, 200g măr și 100g iaurt de soia: O
Acest lucru are mult mai mult efect asupra kcal?
Pentru că dacă mănânc 100g de fulgi de ovăz, dar îl amestec cu apă și îl amestec, funcționează foarte mult. Ei bine, asta?
100g fulgi de ovăz (terci cu apă, ca să zic așa)
și amestecat în unele Skyr
Apoi adăugați scorțișoară.
Bună ziua, am citit deja că poți reîncălzi fulgi de ovăz. Dar ce zici de fructele care au fost aburite cu fulgi de ovăz? Este durabil? Și dacă da, cât timp?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri,)
Am citit undeva că poți mânca prea multe fructe și că este nesănătos. Așadar, am vrut să întreb dacă este adevărat și dacă cantitatea de fructe pe care am mâncat-o astăzi este prea mare? Am mâncat un castron de smoothie cu banane, suc multivitaminic, o mână de afine, fulgi de ovăz, fructe uscate și miere. Mai târziu am mâncat un măr.
Cât timp poate păstra un terci/smoothie cu fulgi de ovăz, banane, nuci și fructe în frigider?
Tocmai am făcut terci din piure de banane, fulgi de ovăz, aromă de vanilie și lapte integral proaspăt (pasteurizat). Pot terciul să dureze până dimineața la micul dejun dacă rămâne răcit pentru moment? Nu știu nimic despre laptele proaspăt și nu aveam nimic altceva aici.
Intrebare ciudata; dar de ce tărâțele de spelt au atât de „puține” calorii?
Fulgi de ovăz: 100 g = aproximativ 360 kcal Tărâțe de ovăz: 100g = aproximativ 360 kcal Fulgi de spelt: 100g = aproximativ 350 kcal Tărâțe de spelt: 100g = aproximativ 129 kcal
Nu inteleg? Ar trebui să fie de aproximativ 350 kcal sau?
Vreau să fac terci cu iaurt cu banane, mere și căpșuni. Am supraviețuit punând scorțișoară pe ea, are un gust bun?