Nu schimbați niciodată un sistem care rulează!
Weight Watchers, programul cu care am slăbit deja peste 15 kg din aprilie 2015 și pe care ți l-am recomandat cu căldură de atunci, și-a schimbat sistemul de puncte. ProPoints au devenit SmartPoints. Până acum, bine. Uh, rău.
Primul lucru pe care l-am observat după schimbare:
După reintroducerea datelor mele în chestionar, s-au calculat noi scoruri:
Vechi: 26 PP pe zi, 49 PP săptămânal puncte suplimentare
Nou: 30 SP pe zi, 35 SP puncte bonus săptămânale
La prima vedere, este frumos: acum am mai multe puncte disponibile în fiecare zi, dar bugetul suplimentar s-a micșorat. Poate că punctele au fost redistribuite?
Da și nu. Redistribuit deja, dar ce criterii nu are sens pentru mine. Totuși, cel mai rău este că aproape toate alimentele au primit puncte noi (mai mari), ceea ce înseamnă că linia de jos este că pot mânca mult mai puțin decât înainte. Dacă nu evit complet alimentele care conțin zahăr și carbohidrați și mănânc fructe și legume cu punct zero, chiar mai mult decât înainte.
Chiar mai mult.
Mănânc cinci până la șase porții de fructe și legume pe zi, asta nu ar trebui să mai fie de ajuns? Dar cum ar trebui să mă satur în orice alt mod?
Noul punct culminant:
Carne, proteine animale și pește. În unele cazuri, punctele au scăzut semnificativ. Ce bine că nu sunt vegetariană ...
Ceea ce nu are deloc sens pentru mine: iaurt, iaurt normal, varianta cu conținut scăzut de grăsimi (nu cea aproape fără grăsimi, care este doar apă colorată) are acum de două ori mai multe puncte decât până acum. Deci iaurtul este brusc nesănătos? Din punct de vedere științific, acest lucru ar fi complet nou pentru mine.
Ați putea trece la Quark, care are semnificativ mai puține puncte, dar mai multe - da, exact! - albus de ou.
Un bar mic pentru copii obișnuia să aibă 3 și acum 6 puncte complete. Aceasta este o cincime din bugetul meu zilnic. Cookie-urile - un cadou foarte special de la WW chiar înainte de Crăciun - și-au dublat parțial numărul de puncte.
Un McFlurry cu un fel de opritor de ciocolată avea 14 puncte și acum are un 20 exorbitant. Ca să nu mai vorbim de pizza, doner kebab sau mâncare de restaurant. Cu toate acestea, întrucât punctele săptămânale suplimentare nu mai sunt suficiente, este mai bine să evitați ieșirile și să refuzați invitațiile de la familie și prieteni pentru a fi în siguranță. Ei bine, cine are nevoie și de o viață socială?
Desigur, puteți continua să adunați puncte de activitate prin exerciții fizice și mai ales sport. Și, de fapt, acum obțineți puțin mai multe puncte decât înainte pentru aceeași activitate. Cu toate acestea, pentru a-mi echilibra aproximativ contul de puncte, ar fi trebuit să fac atât de mult sport încât în micul meu timp liber nu puteam face practic decât să fac mișcare. Intens, nu merge doar la plimbare! Și apoi există o altă captură: în trecut puteai „cheltui” punctele de activitate din Essen. Acum WW vă sfătuiește clar. Acest lucru trebuie făcut rar și în situații de urgență.
Desigur, linia de jos este că pierzi în greutate mult mai repede dacă te ții de noul sistem. DAR: Cel mai probabil îți va fi foame tot timpul și după puțin timp vei fi lovit de dureri de foame.
Ce s-a întâmplat cu minunatul principiu pe care WW l-a propagat până acum?
Slăbești cu plăcere și fără să fii nevoit să te descurci? Noul sistem este, din păcate, doar un amestec de dieta clasică cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta Atkins. Carne (mult), legume, proteine. Orice altceva este urât, iar zahărul este dușmanul omenirii. De parcă nu am ști cu toții că prea mult zahăr este dăunător.
Dar să fim sinceri: nenumărați oameni au slăbit cu brio după ce au folosit sistemul ProPoints, deoarece era potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Pentru că nu trebuiau să facă fără. Pentru că nu li s-a impus niciun stil de viață sau dietă. Și, din experiența mea, ați învățat o modalitate excelentă de a mânca mai sănătos cu el, pentru că ajungeți automat la alimente sănătoase, fructe și legume mult mai des pentru a vă umple și a vă menține plini. Cu toate acestea, nu a trebuit să te simți vinovat după ce ai mâncat barul pentru copii menționat mai sus sau o pizza sau o înghețată. Din nefericire, acele vremuri s-au încheiat, deoarece fiecare mic „păcat” este pedepsit imediat prin pierderea atât de multor puncte, încât cineva este forțat să facă mult mai multe exerciții fizice și măsuri dietetice. Așadar, oricine tocmai a adoptat un stil de viață mai sănătos, datorită ProPoints, este acum îndemnat să adopte un stil de viață presupus chiar mai sănătos (deși nu consider că acest lucru este dovedit deloc) și să renunțe la aproape tot ce a fost complet bine înainte.
Pacat de Weight Watchers. E pacat.
Pe termen lung, a face fără ea duce aproape întotdeauna la dureri de foame și constrângere la faptul că mai devreme sau mai târziu cădeți din nou în vechile obiceiuri.
Nu sunt singurul nemulțumit de sistem. O privire asupra paginii de Facebook a companiei și, de asemenea, asupra comunității (o puteți vedea ca membru) arată că 90% dintre clienții foarte mulțumiți de până acum sunt supărați. Există o grindină de concedieri și proteste. Nu numai din cauza schimbării, ci și pentru că de atunci utilizabilitatea site-ului web a devenit foarte greoaie, aplicația nu funcționează, doar răspunsurile fără sens la întrebări vin de la WW etc.
Ei bine, acestea din urmă sunt probleme ale unei platforme de internet complet noi, unde sunt afișate 700 de SmartPoint-uri pentru o ceașcă de SKYR sau iaurt degresat.
Dar dincolo de asta, aproape nimeni nu poate face față noului lor buget punctual. A te lipi de el înseamnă a-ți fi foame. Tot timpul. Cu toate simptomele asociate.
Nu se poate dori asta, corect?
Da, se pare. Pentru mine, asta înseamnă renunțarea la sfârșitul anului și continuarea fără WW, conform vechiului sistem ProPoints.
Cum o fac?
Pur și simplu: mi-am cumpărat un ghid de cumpărături din 2014/15 cu informații ProPoints pentru peste 30.000 de alimente. De fapt, este disponibil doar în cadrul întâlnirilor de grup, dar un mic sfat: aruncați o privire la eBay și la diverse magazine online mari ... Dar asigurați-vă că este problema ProPoints și nu cea nouă pentru SmartPoints. De asemenea, am un calculator ProPoints și chiar o scală de produse alimentare ProPoints (aceeași sursă ca și ghidul de cumpărare). De asemenea, am găsit o listă de informații despre ProPoints pentru activități pe Internet.
De asemenea, am creat un tabel EXEL frumos care calculează chiar și unele puncte de unul singur. Acum am un plan săptămânal clar, care include istoricul greutății și liste pentru propriile alimente și rețete. Toate acestea împreună sunt complet suficiente pentru a continua cu sistemul încercat și testat.
De îndată ce am atins greutatea țintă și asta nu va dura mult, voi adăuga mai întâi 6 PP la bugetul meu zilnic și apoi voi testa timp de câteva săptămâni dacă acest lucru este în regulă pentru menținerea greutății. În caz contrar, voi ajusta punctele până când voi găsi numărul perfect de puncte. Aș fi râs dacă nu aș putea face asta!
Îmi pare puțin rău că am făcut atât de multă publicitate pentru WW și am condus astfel unii oameni în program, care acum sunt și ei dezamăgiți. Dar poate există și cineva care este complet mulțumit de noul sistem. Atunci cu atât mai bine. La urma urmei, toți sunt diferiți. Din păcate, în acest moment întâlnesc doar din ce în ce mai mulți oameni care spun contrariul.
Dacă slăbești și cu Weight Watchers, spune-mi ce faci cu noul sistem! Și dacă doriți să aflați mai multe despre noul meu sistem vechi sau doriți să aveți tabelul EXEL, vă rog să-mi scrieți un e-mail prin HOMEPAGE.