Cele 5 sfaturi ale mele pentru a evita gustarea! Lola Rossi
Mulți oameni sunt preocupați de gustări care deseori distrug eforturile de pe alte avioane. Într-adevăr, dacă jucați sport, mâncați echilibrat, dar ciuguliți, nu veți vedea nicio schimbare care va tinde să vă demoralizeze. De aceea, astăzi am vrut să vă împărtășesc micile mele sfaturi și trucuri pentru a evita gustarea între mese. Nu este nimic magic în acest sens și majoritatea lucrurilor sunt toate proste și simple, dar nu vă gândiți neapărat la asta, așa că am grupat totul pentru a putea pune totul în acțiune și a opri gustarea!
1. Bând un ceai sau apă infuzat cu fructe proaspete, acesta umple stomacul și gustul fructat tinde să mă facă să vreau zahăr.
2. Mănâncă gustări. Ca atunci când eram copii la școală, există gustarea de dimineață și cea de după-amiază! Este foarte important să nu cădeți pentru a respecta cele 3 mese principale: micul dejun, prânzul și cina, apoi cele 2 gustări pe zi în jurul orelor 10 a.m. și 5 p.m. Alegeți fructe, bare de cereale (de casă dacă este posibil!) Sau bare de proteine.
3. Gândește-te la altceva și doar îți curățește mintea! Dacă aveți o poftă bruscă de zahăr sau ciocolată, gândiți-vă la altceva, încercați să-l blocați în cap și ocupați-vă. La rândul meu, mă ocup ocup de plimbarea câinelui meu, de sport sau de muncă manuală, ne concentrăm atenția asupra altceva și dorința trece cât de repede a sosit!