Nu se mănâncă toată ziua și apoi seara (nutriție, hrană, corp)
Salut,
Astăzi nu am apucat să mănânc toată ziua pentru că eram foarte stresată. Acum sunt acasă, dar este deja ora 20 și mă întreb dacă mai pot mânca ceva? Nimic mare, am vrut să-mi fac niște cereale sau ceva, dar nu sunt sigur pentru că îmi place să pierd ceva în acest moment și, prin urmare, nu vreau să mă îngraș din nou
5 răspunsuri
În primul rând: nu contează când mănânci. Studiile au descoperit asta. Cu toate acestea, are sens să oferi corpului tău un anumit ritm, astfel încât să nu se obișnuiască cu acest model destul de neconvențional.
Ce se poate întâmpla este că pur și simplu nu ți-e foame în timpul zilei și nu te mai poți integra social pentru că ești doar un spectator când mănânci împreună;)
Ceea ce este decisiv în cele din urmă este cantitatea de kcal. Dacă mănânci mai puțin decât ai nevoie, vei pierde în greutate - indiferent de ce și când ai mânca.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă neglijați nutrienții, altfel puteți dezvolta simptome de carență, care au consecințe devastatoare pentru întregul dvs. fizic.
Consumul de musli doar seara nu este, așadar, bine. Mai aveți nevoie de legume și fructe și continuați să variați;)
Eventual. Dieta ar fi interesantă pentru dumneavoastră: „Dieta renegată” - aruncați o privire la Patrick Teutsch pe Youtube;)
a nu mânca toată ziua este greșit!
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci cel puțin trei mese, tot din motivul că digestia folosește și „calorii”.
În loc de musli, ar trebui să aveți o supă caldă.
Mâine vei începe din nou să mănânci corect, micul dejun etc.
Când lucrați, luați ceva cu voi: pâine crocantă cu brânză și ou fiert, niște salată cu ea și să beți.
Dacă doriți să slăbiți, este important să consumați cât mai puțini carbohidrați, max. 50-60 grame/zi. Deci, studiați întotdeauna conținutul mâncării. O felie mare de pâine integrală, pâine prăjită de la Sammy z. B. are deja 16 gr. Carbohidrați, o felie de pâine crocantă are deja 7 până la 9 grame de carbohidrați.
Pot fi consumate legume, cârnați, carne și pește. Salata, precum și brânza, pe de altă parte, trebuie evitate sifonul, alcoolul, dulciurile, prăjiturile, pâinea, ciocolata, nucile, pastele și cartofii.
Câți carbohidrați consumați atunci când pierdeți în greutate nu contează deloc. Ceea ce descrieți ar fi corect cu LC, dar nu toată lumea trebuie să mănânce conform LC pentru a slăbi. În timpul în care slăbeam, am mâncat întotdeauna în jur de 150-250 g de KH, uneori bine după ora 18 seara și totuși am slăbit bine. Pur și simplu pentru că am avut încă un deficit caloric și asta este tot ce contează
Chiar și după 3 ani, nu am mai citit astfel de porcării de vârste: D
Nu mai este nimeni care crede că este sigur să mănânce ceva seara? Dacă nu ai mâncat nimic în toată ziua care nu este foarte benefic pentru corpul tău, atunci mănâncă ceva fără a cădea într-o criză de sens
Dar eu:) Avem mereu ceva cald de mâncat după ora 18, chiar și cu KH-uri etc. poate și totul nu contează atâta timp cât aveți în continuare un deficit
Atunci slăbești automat, chiar și din cauza stresului!
vei primi și probleme de sănătate dacă nu mănânci bine!
Nu, de obicei mănânc normal și suficient, dar pur și simplu nu m-am deplasat astăzi pentru că ne mutăm în acest moment
În orice caz, ar trebui să mănânci ceva, ce cântărești, cât de mare și cât de mare. cati ani ai?
Am 16, 169 înălțime și în prezent cântăresc în jur de 53/54 kilograme și mulțumesc:)
Atunci pierderea în greutate este total inutilă!
Atunci ar trebui să te îngrași mai degrabă decât să slăbești! Greutatea dvs. este deja foarte scăzută și se află deja în domeniul subponderal (sau cu puțin înainte)
În orice caz, mâncați ceea ce altfel nu este bun pentru corp
întrebări similare
Am mâncat următoarele în fiecare zi timp de 2 săptămâni:
Muesli cu lapte și quark cu conținut scăzut de grăsimi
Din când în când, gustări sub formă de fructe
Salată și pâine integrală cu quark cu conținut scăzut de grăsimi
Am mâncat din nou normal după 2 săptămâni și am vărsat.
Trebuie să mănânc așa ceva toată viața mea acum?
Vrei să slăbești, am mâncat cereale doar astăzi
Pot să mănânc încă OULE PRĂJITE acum?
doream să știu, dacă nu ați mâncat nimic toată ziua și apoi aveți un kebab seara, este ca și cum ați mânca mese mai mici pe tot parcursul zilei? și poți slăbi mai repede dacă mănânci fructe, legume și salată doar câteva zile?
Pentru a slăbi, m-am gândit să mănânc cereale la micul dejun dimineața. Dacă sunteți de aceeași părere, ce cereale ați recomanda? Și poți mânca muesli-ul cu lapte sau apa (sau altceva) ar fi mai sănătoasă sau mai bună pentru pierderea în greutate?
nu am mancat sau baut nimic pana acum si trebuie sa o fac toata ziua, pot slabi?:)
Ați prefera să mâncați iaurt și muesli, pâine sau fructe seara pentru a vă îngrășa cât mai puțin posibil? (Dezacord cu prietenul meu)
Am mâncat ieri un musli cu zmeură, banane, prune, stafide, struguri și fulgi de ovăz, este sănătos sau nu?
Și apoi ia-mi gustări precum nuci etc.
De câteva zile am luat doar o mică gustare și ieri sora mea a luat masa. Apoi am luat ceva pentru că ea mă întreba mereu când mănânc/dacă mănânc. Ea m-a îndemnat să mănânc tot timpul, dar am mințit-o înainte de prepararea mâncării și i-am spus că am mâncat deja ceva, chiar dacă nu mâncasem.
În orice caz, am luat ceva și apoi m-am simțit foarte rău și m-am simțit zero în largul meu, m-am simțit ca (unde am mâncat) de parcă nu ar fi fost necesar să fi mâncat.
Apoi, 20 de minute mai târziu, mi-am înfipt degetul în gât, astfel încât mâncarea să iasă și să mă simt mai bine.
și apoi nu am mâncat nimic toată ziua și m-am dus la o prietenă să beau ceva. Nici acolo nu am mâncat nimic
iar astăzi, când am venit acasă, am mâncat doar ceva seara, dar acum mă simt din nou foarte rău și îmi doresc să nu fi mâncat
Am fost la câțiva medici și toți spun că totul este în regulă (inclusiv SD). Depinde de genetica mea. Încerc deja să mănânc 3000kcal în fiecare zi! Dar continuu să slăbesc peste noapte!
Am auzit de la cineva că ar trebui să te îngrași așa cum ar trebui să slăbească ceilalți sau așa ceva-
-și obțineți următoarea listă - Întrebarea mea, trebuie să o urmez exact pentru a mă îngrasa?
(Prânz normal) pui prăjit + garnitură de orez/legume + salată mixtă
(Gustare între mese) tort/pâine integrală/salată de fructe/sau similar.
Un prieten de-al meu vrea acum să urmeze o dietă. Acum a mâncat salată de ton și nu știa dacă a fost bine și așa. O poate mânca sau nu? și ce altceva mai poate mânca?
Hei băieți, am fost în oraș cu un prieten toată ziua azi. Acasă nu puteam să mănânc nimic și nici în oraș nu s-a întâmplat. Anterior, am mâncat ceva în jur de 6:30 seara, dar în jurul valorii de 1100 kcal.
Acum mă îngraș din asta? Adică dacă acesta este singurul lucru pe care l-am mâncat azi?
Cum te simți după o zi întreagă fără să mănânci sau să bei ceva?
Am mâncat doar un măr azi. Așa că nu am avut mâncare adevărată până aproape noaptea târziu. Am mâncat mai mult și mă simt din nou bine. Am lucrat toată ziua și am avut un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic.