Nu slăbesc - forum culturism

Mesaj de Nil »09 dec. 2018, 15:49

slăbesc Mesaj

Bună, calculați-vă masa de prânz și macro-ul dvs., aceasta este baza.

Personal mă cântăresc la fiecare 3 luni, dar măsurătorile mele sunt luate în fiecare lună (în special talia).

Deci știi unde te duci

Re: Nu slăbesc

Mesaj de DamsoDems »09 dec. 2018, 17:54

Re: Nu slăbesc

Mesaj de Nil »09 dec. 2018, 18:19

Dej = cheltuieli energetice zilnice.

Ce vrei să spui prin slăbire? Mai puțină grăsime sau pierderea în greutate?

În ambele cazuri se întâmplă pe farfurie. Și 2 luni sunt scurte

Re: Nu slăbesc

Mesaj de DamsoDems »09 dec. 2018, 18:34

Re: Nu slăbesc

Mesaj de Nil »09 dec. 2018, 18:53

Dacă nu vă controlați mâncarea, nu

Am fost în același caz înainte de nici un control asupra a ceea ce înghit + sport, nici o evoluție vizuală .
Eliminarea zahărului, sosurilor din mezeluri, brânzeturi, mese gata, fast-food, alcool și suc/suc de fructe pentru a începe .

Pentru a pierde grăsime aveți nevoie de un deficit caloric