Pierderea rapidă în greutate (3-4 kg)
Bună ziua, aș vrea să fiu sfătuit să slăbesc în 1 până la 2 săptămâni. Am luat aceste kilograme în aproximativ 2 luni, la nivelul șoldurilor, puțin din stomac și fesele mele sunt toate evazate. Pot să fac sport. Nu mă deranjează că singurul lucru este că nu știu exerciții pentru aceste părți în special. Dacă cineva mă poate sfătui, va fi o ușurare. Fete Merciiiii !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexii dimineața și seara
Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !
Dacă te ispitește să fii motivat împreună! primele rezultate se resimt!
Am pierdut 3 kilograme în 3 săptămâni
Aveam 52 de kilograme dar pe timpul verii am câștigat 8 kilograme acum sunt 50 de kilograme datorită dietei mele bune, aici beau dimineața devreme un vierme de apă călduță în care am pus 2 lingurițe de suc de lămâie. doar pentru a vă informa că nu am practicat niciodată sport
Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexii dimineața și seara
Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !
Dacă te ispitește să fii motivat împreună! primele rezultate se resimt!
Misto
Ascultare grozavă, sunt de acord, am făcut deja micul meu serial în această dimineață urmărindu-l pe al tău
Sfaturi, hai să mergem ! multumita tie
Motivație!
Bună! Eu însumi am luat 3 kg la același nivel (șold, fese și stomac) și am început să mă motivez în ultima săptămână:
- 50 abs dimineața și seara
- Ridicarea a 30 de picioare (practic stați în picioare și ridicați picioarele în lateral, după un unghi și în cele din urmă în spate)
- 10 flexuri dimineața și seara
Pe lângă asta, am renunțat la gustări și încerc să mănânc mai sănătos! Și mă masez dimineața și seara cu cremă hidratantă !