Nu slăbesc, mă balonez (, SOS are nevoie de sprijin - rețete și forumuri Dukan pentru dieta Dukan
Postat pe 14.06.2012 la 23:58
Aici nu prea înțeleg de ce am început sportul înainte de dudu (cu 1 lună înainte) și eu soldul afișează practic -2kg (nu este suficient pentru gustul meu) în 5 zile, dar din curiozitate încerc să cumpăr haine înainte de reluarea activității iar dieta mea mi se potrivește mai bine. Sunt disperat, simt că fac totul pentru nimic și că umplerea mea este mai benefică pentru mine. Nu știu ce să fac. Sunt degetul 2 să mă opresc și să-mi arunc o oală cu aluat de brânză:(:(
Postat pe 15.06.2012 la 00:55
Mai presus de toate, nu renunțați, pentru că aveți mușchi!
Mușchiul ocupă mai mult spațiu decât grăsimea . și pentru un volum egal cântărește mai mult. Deci, totul arată că mușchiul pe care l-ați luat! Continuă, te vei rafina și tonifia, vei vedea o diferență frumoasă!
Imaginați-vă cu 10 kg mai puțin și cu un corp bine tonifiat, veți fi superb! Ce sport practici?
Postat pe 15.06.2012 la 01:25
Bună, așa cum a spus alhena nu renunța ... noroc
Postat pe 15.06.2012 la 07:47
Am aceeasi problema. Ce faci pentru sport?
Postat pe 15.06.2012 la 07:57
Ciclizez covorul Step, dar uneori (destul de des) folosesc aparatul de greutate în sala de gimnastică, imaginându-mi că merge bine:
Mi-e greu să-mi spun că aș reuși să slăbesc aceste 10 kg pentru mine, este imposibil și inaccesibil. Dintr-o dată, mi-a confirmat puțin această "umflare", voi încerca să continui, dar moralul bun la 000 chiar -100
Bubullolight
Postat pe 15.06.2012 la 08:11
Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, nu invers. este mai dens, deci ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea pentru aceeași greutate.
Kadii, sper că nu mai ești în atac, deoarece pentru greutatea ta actuală și obiectivul nostru, 6 zile sunt mult prea lungi, iar sportul nu este o idee bună în atac, mai bine să te mulțumești cu mersul pe jos. Dacă tot ești atacat, mergi rapid la croazieră.
Obiectivul dvs. este realizabil Veți pierde mai puțin rapid decât o persoană obeză, dar vă veți pierde grăsimea dacă urmați dieta cu seriozitate și aveți răbdare.
Pentru a pierde grăsime, banda de alergat și pasul sunt foarte bune, muscu, cu moderație în afară de muscu se face doar o zi din 2, pentru mușchii care nu funcționează în cardio este bine, dar este mai bine să faci seturi lungi la joasă/intensitate medie decât scurtă la intensitate mare. Dacă există un serviciu de antrenor în sala de sport, cereți-le programul care se potrivește cel mai bine obiectivului dvs.
Pentru a reveni la umflarea dvs., există mai multe motive.
La fel ca multe femei, este posibil să fiți predispus la reținerea apei, dacă beți mult (ceea ce este probabil cu sportul) în timp ce mâncați sărat, vă face să vă umflați, dacă menstruația este aproape vă puteți umfla și voi, dar asta este doar apă și nu grăsime.
Potrivit femeilor, sindromul pre-menstrual apare de la ovulație până în prima zi a menstruației, altele cu câteva zile înainte de menstruație și altele, ca mine, cu o zi înainte de menstruație până la sfârșitul menstruației (pot lua până la 2,5 kg în 2 zile ).
Deci Kadii, nu vă faceți griji, dacă respectați regulile dietei și exercițiilor fizice, puteți pierde doar grăsimi. Pe de altă parte, vă pot asigura că dărâmarea unei oale de paste cu brânză nu va ajuta la nimic, dimpotrivă.
Dacă aveți nelămuriri și vă întrebați dacă nu faceți o greșeală, ne puteți trimite meniurile (fără a uita nimic) că vă ajutăm să corectați erorile sau că vă liniștim în dieta de bună practică.
Mult noroc
Postat pe 15.06.2012 la 08:20
Mulțumesc foarte mult! Da, sunt în atac, nu văd kilogramele dispărând. Îmi voi împinge puțin menstruația: s plec astăzi într-o croazieră! Mananc mai multa sare si sunt in plina menstruatie total ce! Dar nu simt umflături generale, îl văd pe burtă, în timp ce nimic altceva decât pe coapse mi-am spus că nu este retenție. Sper că ai dreptate! Pentru sport fac mai mult cardio decât greutăți, dar când fac abuz, regret deja!