Nu știu ce să mai încerc (- forum

Discutând nu știu ce să mai încerc:( im Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună. Poate cineva de aici îmi poate oferi o metodă ideală de slăbit pentru mine. ) Coborârea ar trebui să aibă 10-20 kg și poate ... dacă este cumva posibil. nu ar trebui asta

Nu știu ce să mai încerc:(

PS: Și ceea ce m-ar interesa, de asemenea ... sub un IMC de 35, niciun medic nu face o reducere a stomacului etc. sau. al meu are 27 . și vreau de fapt să scap de kilogramele mele înainte să fiu cu adevărat rotund.
Aș obține chiar cumva banii pentru o astfel de operație împreună.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

Am și astm, dar exercițiile fizice sunt foarte bune pentru mine. dar sunt toate diferite!

Încercați formula hormonală! Cred că este destul de bine.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

Mă apuc doar de cap că te gândești la o reducere a stomacului. Ideea este absolut ridicolă. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci trebuie să te deschizi puțin. Dacă nu muncești din greu nu vei vedea rezultate. Mâncați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și faceți exerciții fizice ușoare. Poți să spui nu dulciurilor foarte repede. Și, cel mai bine, numai apă sau ceai atunci când vine vorba de lichide. Orice nu are calorii. Dacă efortul este prea mare pentru tine, presiunea nu este încă suficient de mare pentru a dori să slăbești.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

Succesul începe acolo unde se opresc scuzele

Dacă nu pierdeți în greutate cu WW și cu numărarea caloriilor, fie ați făcut ceva greșit cu scorul sau cu numărul, fie aveți limitări fizice în metabolism.

Sportul (de anduranță) are un efect foarte pozitiv asupra astmului. Ar trebui să vorbești cu medicul tău despre asta.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

@RomyMuc: Am mai auzit de formula hormonală, trebuie să cumpăr cartea separat sau poți afla mai multe despre ea pe internet? Nu am reușit până acum:-)
@ wolli222:. din disperare se gândește la atâtea lucruri . Mă frustrez când nu dispare nimic, indiferent cât de strict respect dieta, mă pot gândi la toate posibilitățile . dar nu mi-ai răspuns la întrebare!
Și, așa cum am spus, nu pot să spun nu ciocolatei, asta e o adevărată dependență a mea.Și doar pentru că vreau să slăbesc, nu VREU să mă descurc fără ea complet . În caz contrar, foamea de ea va deveni din ce în ce mai mare. etc.
@carli: ce legătură are asta cu scuzele? Tocmai am dezvăluit faptele, astfel încât să mă puteți sfătui mai bine. a fost un pas greșit.
Știu că exercițiile fizice au adesea un efect pozitiv asupra astmului, dar chestia despre asta este că, de îndată ce stau 10 minute, mai am nevoie de o jumătate de oră pentru a-mi curăța bronhiile din nou. Nu asta am fost WW ceea ce am făcut acolo, dar nu-mi amintesc exact cum s-a numit. În orice caz, am numărat și puncte, singurul lucru pe care nu l-am putut păstra în program a fost partea sportivă.

VREA dracului să slăbesc, dar habar n-am cum. și să presupun că aș încerca sport la urma urmei.Aș putea să o fac din nou doar sâmbătă, duminică și cred că nu va face atât de mult dacă nu o faci în mod regulat.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

Pentru a pierde în greutate -> luați mai puține calorii decât utilizați -> câte calorii aveți nevoie pe zi, există un „calculator de energie necesară” în stânga în navy rapid, acolo puteți calcula totul

În ceea ce privește scuzele, cred că Carli nu a menționat prea mult subiectul „astmului”; În această privință, ea a mai spus că, dacă începeți încet, astmul dumneavoastră se poate îmbunătăți în timp ... de la o zi la alta, nimeni nu poate da accelerarea maximă!

Ceea ce mă face să cred că nu îți pasă prea mult sunt alte scuze ... Citez:

Atunci mai ai 13 ore, ne mutăm 8 să dormim, avem 5

cea mai proastă scuză vreodată . ai o muncă fizică foarte grea? muncitor în construcții de exemplu? nu, atunci această scuză nu este permisă .

Cu greu ai timp? Vezi răspunsul meu la citatul 1.

mâncând prea mult?

apoi exclud că aveți probleme cu glanda tiroidă.

Nu vă ofensați, dar veți găsi prea multe scuze pentru a slăbi.
La fel a fost și pentru mine la început, ceva s-a împiedicat și astăzi nu funcționează și nu pot.
Dacă vrei să slăbești, nu te mai gândi la asta, altfel nu va funcționa.

Pierderea în greutate, este o „călătorie a ego-ului” pentru o vreme și da, prietenii pot veni puțin prea scurt, dar este mai bine să faci ceva acum și să construiești într-un timp scurt pentru sport și o dietă sănătoasă decât cu patru infarcturi ca la vârsta de 50 de ani stați în jur și nu puteți face nimic.

AW: Nu știu ce să mai încerc:(

În ceea ce privește astmul:
Consultați-vă medicul de familie, eventual și un specialist sau un medic sportiv (medicul de familie ar putea să vă dea sfaturi). Astmaticii pot face, de obicei, atât antrenamente cu greutăți, cât și sporturi de anduranță. La fel ca orice sportiv începător, trebuie să aveți grijă să nu vă copleșiți. Dacă „stai” timp de 10 minute copleșindu-te, atunci nu este de mirare dacă astmul tău se face simțit foarte repede. Ar fi bine să vi se creeze un plan individual de formare. Bănuiesc că în cazul dvs. ar fi deosebit de important să vă măsurați ritmul cardiac în timpul exercițiilor, astfel încât să nu devină prea mare.

Asta cu timpul este o scuză, nimic mai mult.
Majoritatea oamenilor pierd atât de mult timp pe lucruri neimportante în loc să-și alinieze atenția.
Dacă sunteți obosit după muncă seara, este de înțeles. Dar nici un motiv pentru a nu face mișcare. 30 de minute în fața televizorului pot fi repede înlocuite cu 30 de minute de sport și pariez că după câteva săptămâni nu te vei simți mai epuizat, ci mai relaxat. Dacă nu te epuizezi până la epuizarea totală în timpul sportului, îți dă nervi și forță. (Canapeaua de acasă nu face asta în marea majoritate a cazurilor, cu excepția cazului în care faceți relaxare musculară progresivă, etc.) Și doar exercițiul în weekend este mai bun decât să nu faceți deloc exerciții fizice.
Dacă aveți multe de învățat, va dura timp. Dar puteți petrece o jumătate de oră, de ex. Mersul se referă la utilizarea acestuia pentru a recapitula și a consolida ceea ce a fost citit și învățat. Este posibil să nu funcționeze atât de bine la început, dar când sportul devine din ce în ce mai ușor, funcționează.

Poate poate încorpora o mulțime de exerciții în viața de zi cu zi. (Urcarea frecventă a scărilor, la locul de muncă, dacă este posibil, ocazional, câteva exerciții de întărire, există destule care nu sunt vizibile, fac multe pe jos etc.)

Dacă totul nu este posibil, ceea ce spunem aici, atunci nu aveți nicio șansă (sănătoasă) să slăbiți. Așa arată.

(O, nu trebuie să mergi la sală să faci nimic. De asemenea, îmi fac exercițiile de forță acasă. Nici măcar nu ai nevoie de gantere sau alte echipamente. Totul cu propria greutate corporală.)