Nu te descuraja! 4 pași simpli pentru a slăbi - Nutriție 2021
Video despre sănătate și paramedici: Cum să oferiți O RUGĂCIUNE BUNĂ: 3 faze esențiale! (Februarie 2021).
Lansarea într-o călătorie de slăbit se simte descurajantă. Aproape toți cei care intenționează să slăbească au încercat cel puțin o dată și au eșuat. Ar fi putut fi o dietă de modă sau un nou plan de antrenament. Poate că planul a fost doar să te uiți la cântar, să îți vină cu greutatea obiectivului și să te angajezi să mănânci corect și să faci mișcare. N-a funcționat.
Am constatat că drumul spre succes nu înseamnă neapărat să adopți o abordare dură sau să-ți oferi oportunitatea de a o face în propriile condiții. Cel mai important lucru de făcut este să vă pregătiți pentru succes. Un plan atent, nepripit este imperativ, deoarece este o schimbare de viață, nu o dietă sau un plan de exerciții fizice. Luați săptămâna asta pentru distracție, gândindu-vă că viața voastră se va schimba. Va fi de lucru, un angajament continuu de a culege recompensele acelei munci și de a trăi într-un corp de care ești mândru.
Iată câteva sfaturi pentru a vă pregăti pentru pierderea în greutate cu succes și o călătorie de fitness.
1. Definiți un obiectiv
Gândul tradițional este că un obiectiv constant este cea mai importantă parte a angajamentului față de obiectivul mai mare de a deține greutatea ta. Nu sunt complet de acord.
Personal, tocmai aveam peste 50 de kilograme de grăsime pe care voiam să le pierd. Este un obiectiv nobil care trebuie definit mai întâi. Mai degrabă, obiectivul meu inițial era că nu voiam să arăt ca o slobă de formă în sala de gimnastică atunci când mi-am introdus regulat mișcarea în viață. Și să calculez cinci kilograme m-ar ajuta să mă simt mai confortabil. Mi-am dat o lună să folosesc o dietă simplă pentru a realiza acest lucru. Folosind un instrument precum Doctor's Ask Nutritional Targets împreună cu un instrument ca acesta, mi-am făcut cercetările și am făcut un plan. Un obiectiv mai scurt, ușor de atins vă oferă posibilitatea de a vedea succesul mai degrabă decât eșecul din timp. Să începi în acest fel și să vezi direct ce sacrificii va trebui să faci și ce nu va trebui să sacrifici, este incredibil de puternic.
Vă recomandăm să luați săptămâna aceasta pentru a planifica obiectivul inițial, pentru a crea conturi sau pentru a descărca aplicații pentru instrumentele de urmărire și pentru a face un inventar al adevăratelor niveluri de fitness și consum. Nu te simți grăbit să începi să faci schimbări reale astăzi.