Nu te ingrasa Mananca pere zilnic protejeaza impotriva obezitatii; Practica de vindecare
Cei cărora le place sărbătorile de Crăciun au adesea câteva kilograme în plus pe coaste după sărbători. Dar un tip foarte specific de fructe ar putea ajuta să scape de slănina de Crăciun. Pentru că, după cum raportează cercetătorii americani, consumul zilnic al unei pere poate reduce semnificativ riscul de obezitate.
Acest efect se datorează probabil conținutului ridicat de fibre al fructului, potrivit oamenilor de știință de la Centrul Agricol al Universității de Stat din Louisiana din revista „Journal of Nutrition & Food Sciences”.
Risc mai mic de obezitate
Consumul de fructe vă poate ajuta să slăbiți? Potrivit unui studiu american, acest lucru ar putea fi de fapt posibil. După cum raportează cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana, persoanele care mănâncă o pere de dimensiuni medii pe zi sunt mai subțiri și au un risc cu 35% mai mic de a se supraponderaliza. Potrivit autorului studiului Carol O'Neil, acest lucru ar putea fi legat de conținutul ridicat de fibre, deoarece un fruct acoperă deja un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Fibrele dietetice stimulează digestia și te fac să te simți sătul, deoarece persistă mult timp în stomac și întârzie golirea gastrică. În plus, pera este bogată în vitamina C, fără colesterol și grăsimi și, cu aproximativ 100 de calorii pe bucată, și o gustare foarte ușoară.
Nicio diferență vizibilă în consumul de energie
„Conexiunea dintre pere și greutatea corporală mai mică este foarte interesantă”, a spus dr. Carol O'Neil conform unui comunicat de presă. „Credem că aportul de fibre a favorizat greutățile reduse ale corpului pe care le-am observat în acest studiu. Pentru că nu a existat nicio diferență în consumul de energie sau nivelul de activitate fizică între consumatorii de pere și non-consumatori ”, continuă omul de știință.
După cum recunosc cercetătorii, totuși, consumatorii de pere au avut în general o dietă mai sănătoasă. La urma urmei, cei care au mâncat o pere proaspătă în fiecare zi au consumat, de asemenea, vitamina C, magneziu, potasiu și cupru mai valoroase și în același timp mai puțini acizi grași saturați și zahăr decât non-consumatorii. (Nu)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.