Nu te priva de desert! CMG

Prin urmare

Știți sloganul: nu mâncați prea gras, prea dulce, prea sărat. Este suficient să spuneți că ați părăsit călugărița la sfârșitul mesei pentru a vă păstra silueta de vis! Dar, imaginați-vă că soluția este de fapt să vă distrați? Revoluționar, nu? La redacție, milităm pentru returnarea deserturilor. Și tu ?

Privarea ca un bumerang

Dacă, ca parte a dietei, decideți să săriți peste dulce, s-ar putea să plătiți scump pentru asta puțin mai târziu. În primul rând, nu este niciodată ușor să te privezi de un aliment, mai ales dacă îți place în mod special.

Nimeni nu este infailibil (nici măcar noi) și nu poate pretinde că este indiferent față de desertul preferat. Prin urmare, riscați să vă grăbiți pe primul Saint-Honoré (dacă nu sunt mai mulți) de îndată ce anturajul dvs. are spatele întors. Consecințele vor fi apoi evidente: vei mânca mai mult decât ai nevoie și vei obține efectul opus obiectivului tău. Mai rău încă: te vei simți inutil de vinovat. Astfel, dietele bazate pe lipsuri sunt ineficiente pe termen scurt, periculoase pe termen lung.

Desertul ca parte a unei diete echilibrate

Nu vă putem spune niciodată suficient: carbohidrații ar trebui să reprezinte aproximativ 50% din aportul zilnic de macronutrienți, iar lipidele în jur de 30%. Această distribuție, deși se poate modifica în funcție de nevoile dvs. (de exemplu, în proteine) este baza unei diete echilibrate. Nici o modalitate de a sări peste zaharuri și grăsimi !