Nu uitați să vă spălați dinții după ce ați mâncat! „- M1 Dental
„Nu uitați să vă spălați dinții după ce ați mâncat!” - o zicală pe care probabil toată lumea o știe din copilărie sau chiar le spune propriilor copii.
Dar de ce îți deteriorează adesea dinții dacă îi speli imediat după ce ai mâncat o masă? Alimentele cu un conținut ridicat de acid, cum ar fi sucurile de fructe, zahărul, carnea, produsele gata preparate, vinul și făina albă asigură că valoarea pH-ului din gură se schimbă după ce ați mâncat. În această perioadă, smalțul este atacat și spălarea directă a dinților asigură stresul inutil și chiar îndepărtarea cu ușurință.
De obicei, există unul în gura noastră Valoarea pH-ului de la aproximativ 7. Alimentele acide, pe de altă parte, au o valoare a pH-ului de la 3 la 4 și astfel influențează pe scurt întreaga relație de pH din cavitatea bucală. De la o valoare a pH-ului sub 5,5, smalțul începe să se demineralizeze, adică pierderea de calciu și fosfor, ceea ce face dinții poroși.
Medicii stomatologi recomandă după mese Așteptați 30-60 de minute, înainte de a vă spăla dinții, deoarece aceasta este perioada necesară enzimelor conținute în salivă pentru a restabili valoarea normală a pH-ului. Este posibil să scurtați acest „timp de așteptare” utilizând o apă de gură care conține fluor înainte de a vă spăla dinții. Dacă acest lucru nu este în casă: puteți obține un efect similar cu laptele. O altă modalitate de a restabili mai rapid pH-ul normal este de a mesteca guma fără zahăr. Acestea stimulează fluxul de salivă și acidul este astfel neutralizat mai repede.
Sfatul nostru: Ca regulă generală, încercați să consumați alimente mai puțin acide și consumați mai des alimente cu o proporție mare de minerale de bază, cum ar fi potasiu, calciu și magneziu. Majoritatea alimentelor care nu conțin proteine animale au un efect alcalin. Legumele proaspete, unele tipuri de fructe, ierburi și semințe, care sunt adesea neglijate în dieta de astăzi, au o proporție deosebit de mare. Dacă doriți să mâncați o dietă alcalină permanentă, ar trebui să consumați 70% alimente alcaline și doar 30% alimente acide pe zi. Deoarece acest lucru este foarte dificil de implementat în viața de zi cu zi pentru mulți, Societatea Germană de Nutriție recomandă consumul a 5 porții de fructe și legume pe zi, pentru a evita supraacidificarea organismului.
O dietă echilibrată cu un proporție mare de alimente de bază Deci, nu numai că faci ceva bun pentru corpul tău, dar și dinții îți vor mulțumi și pentru asta.