Nu vă pasă de calorii cu Keto; Fit and Shape by Science

Prezentare generală

În dieta ketogenică, carbohidrații sunt aproape complet evitați. Acest lucru asigură faptul că organismul arde mai multe alimente și grăsimi corporale în loc de carbohidrații obișnuiți. Acest tip de producție de energie cu ceto are multe beneficii pentru sănătate - inclusiv pierderea în greutate (facilitată).

Dar ceto nu este o dietă „clasică”, ci mai degrabă o formă de nutriție. Efectul de slăbire nu se bazează pe un aport redus de calorii. Înseamnă asta, dimpotrivă, că nu trebuie să fii atent la numărul de calorii ingerate zilnic cu ceto? Acest articol examinează această întrebare.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' underlined '=> false,' type '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Secțiune simplă',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Dar ceto nu este o dietă „clasică”, ci mai degrabă o formă de nutriție. Efectul de slăbire nu se bazează pe un aport redus de calorii. Înseamnă asta, dimpotrivă, că cu keto nu trebuie să fii atent la numărul de calorii ingerate zilnic? Acest articol examinează această întrebare.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Pentru a răspunde la întrebarea despre importanța caloriilor în ceto, trebuie mai întâi să luați în considerare ce sunt caloriile. O calorie este o măsură de energie, și anume cantitatea de energie necesară pentru a încălzi un gram de apă cu un grad Celsius. Conținutul caloric al unui aliment vă spune câtă energie conține. Abrevierea „kcal” înseamnă kilocalorii, dar este echivalată colocvial cu „calorii”.

',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

În plus, trebuie amintit că cu ceto este fundamental să schimbați compoziția nutrienților și să le urmați meticulos: dacă mâncați mai mult de 30 g de carbohidrați pe zi, ceto nu ar funcționa deloc. Diferenți nutrienți au profiluri calorice diferite.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Calorii în macronutrienți ',), 1 => array ('c' => '',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => '[show_fs_bubble title = "Protein" type = "definition"] Protein [/ show_fs_bubble] ',), 1 => matrice (' c '=>' 1 g proteină conține 4 calorii ',),), 1 => matrice (0 => matrice ('c' => '[show_fs_bubble title = "Carbohidrați" type = "definiție"] Carbohidrați [/ show_fs_bubble]',), 1 => matrice ('c' => '1 g carbohidrați conține 4 calorii',) ), 2 => array (0 => array ('c' => '[show_fs_bubble title = "fat" type = "definition"] fat [/ show_fs_bubble]',), 1 => array ('c' => „1 g grăsime conține 9 calorii”,),), 3 => matrice (0 => matrice („c” => „alcool”,), 1 => array ('c' => '1 g alcool conține 7 calorii',),),),), 'right_column_widths' => array (0 => array ('width' => array ('value' = > 'col30', 'label' => '30% ',),), 1 => array (' width '=> array (' value '=>' col70 ',' label '=> '70%', ),),), 'right_full_width_table_header' => true, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'heading' => 'Ce sunt caloriile?', 'underlined' => false, 'type' => matrice ('valoare' => 'prezentare generală', 'etichetă' => 'Secțiune generală',), 'show_heading' => adevărat, 'top_content' => '

',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

În plus, trebuie amintit că, cu ceto, este fundamental să schimbați compoziția nutrienților și să le urmați meticulos: dacă mâncați mai mult de 30 g de carbohidrați pe zi, ceto nu ar funcționa deloc. Diferenți nutrienți au profiluri calorice diferite.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Calorii în macronutrienți ',), 1 => array ('c' => '',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => '[show_fs_bubble title = "Protein" type = "definition"] Protein [/ show_fs_bubble] ',), 1 => matrice (' c '=>' 1 g proteină conține 4 calorii ',),), 1 => matrice (0 => matrice ('c' => '[show_fs_bubble title = "Carbohidrați" type = "definiție"] Carbohidrați [/ show_fs_bubble]',), 1 => matrice ('c' => '1 g carbohidrați conține 4 calorii',), ), 2 => array (0 => array ('c' => '[show_fs_bubble title = "fat" type = "definition"] fat [/ show_fs_bubble]',), 1 => array ('c' => „1 g grăsime conține 9 calorii”,),), 3 => matrice (0 => matrice („c” => „alcool”,), 1 => array ('c' => '1 g alcool conține 7 calorii',),),),), 'right_column_widths' => array (0 => array ('width' => array ('value' = > 'col30', 'label' => '30% ',),), 1 => array (' width '=> array (' value '=>' col70 ',' label '=> '70%', ),),), 'right_full_width_table_header' => adevărat, 'right_hide_table_header' => false,) ->

Ce sunt caloriile?

În plus, trebuie amintit că cu ceto este fundamental să schimbi compoziția substanțelor nutritive și să le urmezi meticulos: dacă mănânci mai mult de 30 g de carbohidrați pe zi, ceto nu ar funcționa deloc. Diferenți nutrienți au profiluri calorice diferite.