Jeыne intermitent sau Post, fază de croazieră - Rețete Dukan și Forum pentru dietă
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 25.08.2017 la 17:26
Nu prea știam unde să postez acest subiect dar hei cred că este deosebit de interesant în fazele de slăbire. Cu toate acestea, la fel ca metoda Dukan, este ceva pentru viață și oferă un stil de viață sănătos.
Acest lucru a existat de ani de zile, dar l-am descoperit în decizia mea de a pierde în greutate (explicat în prezentarea mea: http://www.proteinaute.com/forum/un_peu_de_testosterone_dans_le_forum_ahahaha (.)
Îmi este greu să găsesc informații despre combinarea rapidă a metodei Dukan. Dar, după părerea mea, este complet compatibil și îl trăiesc foarte bine.
Pe scurt (dar vă mulțumesc că nu v-ați format o opinie pe doar câteva rânduri) iată ce este tineretul intermitent:
„Postul intermitent (IR) este un termen pentru un tipar alimentar cu cicluri între perioadele de post și mâncare.
Nu spune nimic despre ce alimente ar trebui să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să le consumi.
În acest sens, este o „dietă” în sens convențional. Este mai specific descris ca un „model de hrănire”.
Metodele comune de post intermitent implică postul de 16 ore pe zi, 24 de ore, de două ori pe săptămână.
Oamenii l-au cunoscut într-adevăr pe tânăr pentru totdeauna. Uneori s-a făcut pentru că mâncarea nu era disponibilă, în alte cazuri face parte din religii, inclusiv Islam, iudaism, creștinism și budism.
Când vă gândiți la asta, strămoșii noștri vânători-culegători nu aveau supermarketuri, frigidere sau alimente disponibile tot timpul anului.
Uneori nu am putut găsi ceva de mâncare, iar corpurile noastre au evoluat pentru a putea funcționa fără hrană pentru perioade lungi de timp.
Așa că postul din când în când este mai „natural” decât consumul constant de 3-4 (sau mai multe) mese pe zi.
Linia de fund: Postul intermitent (ID) este un termen pentru un model de ciclism de a mânca între perioadele de post și mâncare. În prezent, el este foarte popular în comunitatea de sănătate și fitness. "
Pentru mai multe lecturi, este aici:
http://therapeutesmagazine.com/le-guide-pratique-du-jeune-intermittent/
Pe de altă parte, pentru ceva mai educativ, mi-au plăcut videoclipurile lui Jean Baptiste Rives. zece videoclipuri de 10 minute și este cu adevărat fascinant. Nu i-am citit încă cartea, dar am citit-o: https://www.amazon.fr/FASTING-principes-bienfaits-je%C3%BBne-intermittent/d (.)
Un videoclip sintetic:
Adresa canalului:
O putem discuta după ce ați văzut videoclipurile și voi împărtăși experiența mea ^^
Postul dincolo de pierderea în greutate aduce multe beneficii sănătății și, în plus, face posibilă regândirea relației sale cu alimentele, un pas necesar pentru stabilizarea pe tot parcursul vieții
Utilizator 143269
Postat pe 25.08.2017 la 20:38
Am auzit despre asta nu demult de la 8/16 că poate nu e rău.
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 25.08.2017 la 20:49
16/8 este științific cel mai eficient. A face 24 de ore nu aduce mai multe beneficii
Este destul de simplu pentru mine, care eram deja obișnuit să nu iau micul dejun. Unii oameni preferă să suprime cina cu o ultimă gustare în jurul orelor 16-17.
Utilizator 143269
Postat pe 25.08.2017 la 21:19
Și eu ar fi mai mult de la 13:00 la 21:00, am făcut deja un post de 5 zile, dar niciun beneficiu în afară de slăbirea mea și creșterea în greutate + 2 kg în plus
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 25.08.2017 la 22:25
5 zile . Într-adevăr, nu este natural și dăunează sănătății !
Postat pe 26.08.2017 la 10:59
nimic de-a face cu dieta DUKAN și acesta este opusul dietei sale.
Dieta intermitentă este o dietă pe bază de calorii, deoarece omiteți o masă. deci mai puține calorii și știm cu toții că nu funcționează pe termen lung.
Dieta DUKAN nu este pe calorii scăzute, ci pe proteine și cetoză donate dacă nu mâncăm suficient nu pierdem în greutate.
Dudus nu amestecă aceste două regimuri care vor fi degeaba.
dacă ar funcționa, dr. DUKAN ar fi spus asta. timp de 40 de ani făcând asta.
Postat pe 26.08.2017 la 11:02
Dacă funcționează atât de bine, de ce să faceți publicitate acestui site?.
Omiterea meselor pe care le știm provoacă o poftă de gustare a zahărului pe care nu o putem sau nu ne amintim.
Această postare a fost ștearsă de autorul său.
Postat pe 26.08.2017 la 14:16
Este o prostie și evident că ai citit două rânduri pentru a-ți da ideea nu? Ca să nu mai vorbim de taxele de publicitate gratuite. Lamentabil .
Dacă ți-ai fi luat timp să citești puțin sau să urmărești videoclipurile, ai fi . poate. mai bine înțeles.
Nu dau lecții nimănui, împărtășesc experiența mea .
Nu este vorba doar de a sări stupid de o masă, ci de a înțelege întregul proces. Îl iubesc pe Dukan pentru că sunt. Spun că acest lucru este bine compatibil cu beneficiile postului intermitent. Nu este vorba doar de calcule de calorii (să nu cred eu însăși acest concept). Dar nu am de gând să vă explic pe deplin și în profunzime ce ați fi putut citi în linkurile pe care le-am împărtășit pentru a începe să examinați întrebarea
Dr. Dukan nu a exprimat cele de mai sus din cunoștințele mele și, dacă vă întrebați, nu este unul dintre acei medici care nu își schimbă gândirea: a reconsiderat, de exemplu, consumul de surimis, creând scara nutrițională .
Ciugulit ? Ai testat cel puțin? Nu am dureri de foame atât de incredibile pe cât ți se pare. Reacționezi cu aceeași lipsă de argumentare și cunoștințe ca și cei care îl critică pe Dukan. Mai mult, Dukan specifică faptul că a fi în cetoză reduce senzația de foame și, prin urmare, de gustare. Postul se aruncă puțin mai mult în această stare benefică.