Nuci - ideal pentru a pierde în greutate sau calorii bombele supraponderale - med1
Am gust de nuci . de câteva zile mănânc nuci . caju . migdale . nuci . nuci de Brazilia . toate neîngrădite și nesărate în mod natural .
Sigur . sunt bogate în grăsimi - grăsimi sănătoase! . Dar nici tu nu ar trebui să mănânci prea mult din el - dar în acest moment îmi place foarte mult să-l mănânc la birou ca gustare între ele și iată că ... de atunci, gramele au căzut din nou . (grame la plural? * G * . kilograme ar fi exagerat - nu este nici măcar unul * g *) . Avea o greutate parat mult (2 ani buni) în ciuda exercițiilor fizice aproape zilnice (45 - 60 min) și o dietă foarte sănătoasă . de asemenea, am mers la medic - mi-am luat numărul de sânge mâine - a fost total verificat prin urmare ! .
Oricum - la ce mă apuc - nu trebuie să-mi fac griji că oricum voi fi brusc cu 5 kg mai greu - din cauza nucilor? Sunt cu adevărat la fel de sănătoși precum citești oriunde? .
Mâncați nuci pe lângă mese sau pur și simplu mâncați nuci pe tot parcursul zilei? Dar nici nu am idee dacă poți pierde în greutate din nuci. Problema cu mine este stoparea greutății. Am slăbit peste 30 kg în doi ani, dar în acest moment greutatea a rămas de câteva săptămâni.
De asemenea, acord o atenție deosebită dietei mele, doar mănânc mai puțin și apoi fac din nou atacuri de foame, nici eu nu vreau asta.
Dacă acest lucru funcționează cu grăsimile sănătoase din nuci, ați putea încerca.
bineînțeles că nu mănânc doar nuci toată ziua . nu . le mănânc de exemplu. după-amiaza ca o mică gustare . o mână sau poate chiar două . în afară de muncă, sunt foarte practice * g * .
Mă simt ca tine când vine vorba de a sta pe loc. Am slăbit 25 kg, dar de 2 ani lupt pentru fiecare gram!
Salut Sadira, am găsit acolo un coleg de suferință. Aș dori, de asemenea, să slăbesc între 10 și 15 kg, dar mă bucur că îmi mențin greutatea actuală.
Deci, dacă acest lucru funcționează cu nuci, vă rog să-mi spuneți.
hm, nu-mi pot imagina că ar trebui să funcționeze cu nuci, deoarece nucile sunt, de asemenea, mici bombe de grăsime, din câte sunt informat .
dacă mă înșel, atunci noroc cu dieta NUT
este total că mănânci nuci. Sunt sănătoși și ar trebui încorporați în dietă mai des.
Tot ceea ce este natural ar trebui consumat. (Fructe, legume, nuci.) Acesta este cel mai bun, mai rapid și mai sănătos mod de a slăbi. Tot ceea ce este produs în fabrică trebuie evitat cât mai mult posibil, în special alimentele care conțin zahăr!
Atunci nimic nu stă în calea succesului tău în slăbire.
la mine stă și el nemișcat! Și sunt foarte fericit că nu sunt singur cu asta.
Toată lumea spune întotdeauna - 6 săptămâni este normal.
Aș accepta și asta - dar ani?
Mai este normal?
Mănânc de două ori pe zi și nimic între ele.
Dar nici nu vreau să merg la dietă.
M-am săturat de dietă!
Deci, următoarele, la un punct mort . Am fost la internist, am descris ce mănânc . cât de mult sport fac, etc. . din moment ce el nu a putut înțelege de ce încă nu slăbesc, mi-a bătut sângele .
1. Examinare pentru hipotiroidism .
2. Examinarea nivelului de cortizol - am primit cortizon anul trecut (pierderea auzului) și am slăbit 2-3 kg într-o săptămână - apoi a venit vacanța de 1 săptămână (Viața Magică) și totul a fost din nou în picioare (în ciuda aerobicului zilnic și a tensiunii musculare în studioul hotelului) .
Deci . ieri am obținut rezultatele mele de sânge . ȘI - TOTUL într-o ordine perfectă! Nu știam dacă să fiu fericit sau să plâng . Colesterolul este complet ok . Glicemia este chiar puțin sub normal . Tiroida . Nivelul de cortizol - totul este minunat .
Ei bine . când s-a uitat la mine atât de neajutorat, i-am spus că tatăl meu îmi spunea porc gras și acesta este unul dintre motivele pentru care încerc de 10 ani să slăbesc. .
Doctorul a spus că ar trebui să mă uit bine la mine . Citat: „Ai o față minunat de frumoasă - corpul tău este perfect . Lasă-mă, ca medic curant, să fac asta pentru tine (aproape că a vrut să spună„ om ”, dar apoi a făcut-o ciupiți * g *) spuneți . găsiți-vă la fel de frumos pe cât sunteți . fii calm și încrezător în sine - ai toate motivele - și vei vedea, următorii 10-15 kg vor dispărea . " .
Ei bine - atât de mult pentru asta . chestia despre pierderea în greutate este atât de adânc în capul meu - fără informații despre cum ar trebui să aflu . El înseamnă că sunt probabil traumatizat - dar trebuie să-l las jos și să mă placă pentru cine sunt .
Asa de și în ceea ce privește nucile - ieri am cumpărat un alt sac . am mâncat câteva . am pierdut 200 de grame . prin care . De obicei ajung pe cântar la ora 6 - azi era ora 8 . și apoi cântăresc din ce în ce mai puțin, decât la ora 6 . * g * .
Ei bine ... hai să vedem ... grăsimile sănătoase nu fac rău - și, de altfel, evit grăsimile ca pisica mea în cadă, câteva nuci nu mă vor răni . Și au și multe proteine . și multe vitamine sănătoase. . (;