Nuci pentru a lupta împotriva kilogramelor!
O dietă bogată în nuci ar pierde la fel de mult în greutate ca o dietă săracă în grăsimi. Datorită conținutului său ridicat de grăsimi polinesaturate, această nucă este benefică pentru inimă și ar acționa eficient împotriva colesterolului. Așadar, nu te priva de o mână de nuci pe zi, te vor face să slăbești !
Un studiu recent a arătat că consumul de o mână de nuci pe zi este cantitatea optimă pentru pierderea în greutate vizibilă și face din nuci un aliment magic de încorporat în orice dietă de slăbit. Într-adevăr, femeile care au optat pentru o dietă bogată în nuci nu numai că au slăbit la fel de mult ca și cele care și-au redus aportul de grăsimi, dar și-au văzut colesterolului scad mult mai semnificativ. În ceea ce privește nutrienții, nucile au un conținut destul de ridicat de grăsimi și calorii, dar s-a demonstrat că au același efect asupra greutății femeilor obeze ca și o dietă convențională.
Acest rezultat ar putea fi explicat prin conținutul de grăsimi polinesaturate din nuci, care, pe lângă promovarea pierderii în greutate, poate duce la o viață mai sănătoasă și mai lungă. Nucile sunt delicioase, hrănitoare și hrănitoare și, de asemenea, vă permit să slăbiți. Deci, iată-l, mâncarea de vis pe care să o includeți într-o dietă de slăbire care să satisfacă foamea fără a adăuga calorii inutile. Nucile în porții moderate ajută la a face minuni cu kilogramele în plus. O mână, cel mult, ne permite să slăbim fără să cedăm alimentelor nesănătoase, cum ar fi gustări bogate în calorii și grăsimi. Desigur, la fel ca orice alt aliment dacă mănânci prea mult, chiar dacă este sănătos și puțin scăzut în calorii, ajungi să te îngrași, iar nucile nu fac excepție de la această regulă.