Nucile de studiu cresc fertilitatea la bărbați - Potriviți pentru distracție
Nucile sunt sănătoase - și nu ar trebui să lipsească dintr-o dietă echilibrată. Un nou studiu arată că leguminoasele pot face mai mult decât să ne aprovizioneze cu vitamine și fibre: două mână de nuci pe zi îmbunătățesc fertilitatea la bărbați.
Puteți să vă bucurați de nuci: acestea sunt (în cantități moderate) un aliment de top pentru fitness, reduc riscul diverselor boli și conțin numeroși nutrienți importanți. În plus, leguminoasele sunt bune pentru a slăbi - contrar reputației lor de bombă grasă.
De parcă toate acestea nu ar fi suficiente, super nucile par să vrea să facă un pas mai departe: într-un nou studiu, cercetătorii de la Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie au descoperit că nucile pot ajuta și la fertilitatea masculină a îmbunătăți.
Consumatorii de nuci au spermă mai bună
Pentru studiu, cercetătorii au împărțit 119 bărbați spanioli cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani în două grupuri. Unii primeau în fiecare zi un amestec de nuci de 60 de grame - două mână bune. Aceasta a constat din migdale, alune și nuci. În caz contrar, bărbații din acest grup nu și-au schimbat dieta - au mâncat pur și simplu ceea ce ar fi mâncat în mod normal.
Al doilea grup de bărbați a trebuit să se lipsească de nucile suplimentare. În loc să mănânce zilnic niște mâncare sănătoasă, au mâncat complet ca de obicei.
După 14 săptămâni, toți cei 119 bărbați au fost ei înșiși examinați de un medic - cu un rezultat uimitor: cercetătorii au descoperit o îmbunătățire considerabilă a fertilității la consumatorii de nuci: numărul, vitalitatea, motilitatea și morfologia celulelor spermatozoizilor au crescut în cursul studiului.
În plus, fragmentarea ADN a celulelor spermei a fost, de asemenea, redusă. Aceasta este o unitate de măsură care vă spune cât de deteriorate sunt spermatozoizii.
Soluție la problemele de fertilitate?
Cercetătorii înșiși au fost mulțumiți de rezultatele studiului la o întâlnire a Societății Europene de Reproducere Umană și Embriologie din Barcelona. Acest lucru s-ar dovedi „un rol util al consumului cronic de nuci pentru calitatea materialului seminal”, a spus acesta.
Cu toate acestea, oamenii de știință au subliniat în repetate rânduri că toți participanții de sex masculin erau fertili și sănătoși. Nu s-a investigat în studiu dacă bărbații cu probleme de fertilitate beneficiază în vreun fel de efectele pozitive ale consumului de nuci și, prin urmare, nu poate fi stabilit.
Alimentație sănătoasă - fertilitate mai mare
Potrivit autorilor, rezultatele studiului sunt în concordanță cu cercetările anterioare care au arătat că consumul unei anumite diete poate îmbunătăți sperma.
Deoarece oricine consumă o mulțime de omega-3 și antioxidanți (de exemplu, vitaminele C și E, seleniu, zinc și folacină) are spermă mai bună decât bărbații cărora le lipsesc aceste substanțe, conform cunoștințelor anterioare. Cine s-ar fi gândit: nucile conțin toate acestea!
„În literatura de specialitate se adună dovezi că schimbările către un stil de viață sănătos, cum ar fi un model alimentar sănătos, ar putea ajuta la concepție - și, desigur, nucile sunt o componentă cheie a unei diete mediteraneene sănătoase”, a spus co-autorul Albert Salas -Huetos.
Nucile nu sunt un remediu miraculos pentru infertilitate - dar știm acum că consumul regulat îmbunătățește calitatea spermei. Datorită faptului că utilizabilitatea spermatozoizilor din Germania și din restul lumii occidentale a scăzut drastic de mulți ani, importanța studiului nu trebuie subestimată.
Toți bărbații care adaugă două mână de nuci în dieta lor în fiecare zi nu pot greși în niciun caz. Ei bine, atunci: ronțăi fericit!