Cum a slăbit această femeie 32 de kilograme fără a renunța la mesele preferate
Inainte de: 112 kilograme
După: 80 de kilograme
Stilul de viață
când locuiam acasă, mama nu gătea niciodată foarte sănătoasă; era foarte mult Crisco implicat. Dar mi-am ținut porțiunile sub control și greutatea mea a rămas întotdeauna în jur de 90 de kilograme, ceea ce nu a fost nesănătos pentru înălțimea mea. Dar, când l-am întâlnit pe soțul meu, am început să apelăm la fast-food, pentru că amândoi eram foarte ocupați și era atât de convenabil. Când am început să mănânc mai multe fast-food-urile, porțiunile mele au scăpat de sub control și aveam hamburgeri cu brânză dublă în loc de singuri. În următorii doi ani am luat 12 kilograme.
Am continuat să mă îngraș și am ajuns la 112 kilograme chiar înainte să rămân însărcinată cu primul meu copil. După ce s-a născut, am pierdut rapid cele 20 de kilograme suplimentare pe care le-am câștigat în timpul sarcinii, dar nu am putut intra sub limita de 112.
Schimbare
După prima zi de naștere a fiicei mele, m-am uitat la fotografiile pe care le făcusem și nu am putut găsi nici una în care să mă iubesc. Am decis că nu mai vreau să arăt așa. Am vrut să fac poze cu fiica mea și să le iubesc.
Cel mai important lucru pe care l-am făcut când am început să fac schimbări sănătoase a fost să încep să fac mișcare. Avem un Xbox Kinect și un joc Zumba pe care l-am cumpărat cu mult timp în urmă, dar pe care nu l-am folosit niciodată. Am decis să încerc și am realizat că a fost de fapt destul de distractiv și că a fost o provocare. Așa că am început să mă țin de ea 45 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.
După ce mi-am dat seama cât de eficient a fost exercițiul, am început să fac schimbări în dieta mea pentru a accelera lucrurile și mai mult. Unul dintre membrii familiei mele mi-a spus că folosește MyFitnessPal pentru a urmări ce a mâncat și că îl ajută să slăbească. Așadar, am descărcat aplicația și am început să citesc etichete pentru prima dată în viața mea. La început am fost strict cu mine; Nu am mâncat nimic fără să-l evaluez mai întâi. A fost o nebunie să văd valoarea nutritivă a ceea ce mâncam tot timpul. M-a învățat să învăț valoarea calorică a alimentelor pe care le-am consumat.