Nucile sunt excelente pentru flora intestinală - Journal Gastrointestinal

Doar recent v-ați făcut un nume: ca agent de scădere a colesterolului. După cum știm acum, nucile păstrează și microbiomul sănătos.

excelente

Cei care ciugulesc regulat nuci nu numai că își îmbunătățesc nivelul lipidelor din sânge. Pachetele de vitalitate crocante servesc, de asemenea, flora noastră intestinală extrem de bine.

După cum arată un studiu actual realizat de oamenii de știință de la Universitatea Ludwig Maximilians (LMU) *, aceste nuci au, de asemenea, un efect foarte benefic asupra florei noastre intestinale. Se schimbă în favoarea bacteriilor benefice, în timp ce colegii de cameră potențial dăunători din intestin sunt inhibați.

Nucile promovează binele

În studiul lor cu privire la nuci, cercetătorii LMU au demonstrat cât de bine fac nucile în intestin. Participanților la studiu li s-au administrat 43 de grame pe zi pentru a ciuguli; cam o mână. După opt săptămâni, a fost întocmit un bilanț. Iată: bacteriile intestinale bune crescuseră semnificativ datorită făinii de nuci. Au fost semnificativ mai multe bacterii producătoare de probiotice și acid butiric în scaunul participanților la studiu. „Se știe că compoziția florei intestinale are un impact asupra sănătății umane. Pe de altă parte, știm că dieta poate afecta microbiomul. Studiul nostru a demonstrat acum că consumul regulat de nuci favorizează bacteriile benefice ”, a declarat șeful studiului, prof. Dr. Parhofer, medic superior în Clinica Medicală și Policlinica IV la Clinica Universității din München. Obezitatea și diabetul în special pot preveni mai bine creșterea bunului în intestin.

O altă chitanță

Studiile anterioare au arătat deja un efect pozitiv asupra sănătății nucilor. Deja 43 de grame pe zi îmbunătățesc metabolismul grăsimilor și scad colesterolul rău, așa-numitul colesterol non-HDL. Și verificabil cu aproximativ cinci la sută. Nu contează dacă omiteți în dietă grăsimile sau carbohidrații în loc de nuci. Studiul a reușit să demonstreze că numai consumul de nuci este factorul decisiv pentru efectul pozitiv asupra nivelului de colesterol. Acum vine cunoștințele despre consecințele pozitive pentru microbiom. Așa că ajunge la nucă!