Numărarea caloriilor în forumul copiilor
Discutați despre numărarea caloriilor la copii? în forumul din zona kilosweg.de; Bună tuturor! Ieri am fost la pediatru cu fiica mea de 9 ani pentru că îi verificăm greutatea de câteva luni. Are 146 cm înălțime și cântărește
Caloriile contează la copii?
bună tuturor!
Ieri am fost la pediatru cu fiica mea de 9 ani pentru că îi monitorizăm greutatea de câteva luni. Are 146 cm înălțime și cântărește puțin peste 43 de kilograme. De când a crescut cu 5 (!) Cm în ultimele patru luni, s-a împușcat din „supraponderalitate” conform IMC. Acum are „greutate normală”, dar are tendința de a fi supraponderală. O dietă este exclusă; vrem să urmărim ce mănâncă și să-i numărăm caloriile. Și există problema. Nu știu de câte calorii are nevoie și nici cum calculez câte calorii consumă când mănâncă și nici nu știu cum ar trebui să le pun în aplicare în viața de zi cu zi.
Din păcate, până acum nu am găsit nimic potrivit pe net. Ceea ce este cu siguranță și pentru că nici nu știu ce să caut exact * rușine *
Cine știe despre asta și ne poate da sfaturi?
Salutări de la
Mama lui Lene: fericită8:
AW: Caloriile contează la copii?
de fapt nu cred că este bine când un copil intră în frenezia caloriilor atât de devreme. Un copil de 9 ani nu ar trebui să știe câte calorii are o bucată de ciocolată, ci că este ceva special și nu atât de sănătos.
pur și simplu mâncați o dietă sănătoasă și încurajați mișcarea. înot, club sportiv, ciclism, patinaj în linie ect.
copiii care sunt ușor supraponderali nu trebuie să slăbească; corpul se adaptează la greutate în timp. așa că încercați să țineți greutatea în timp ce ea continuă să crească
mult noroc
AW: Caloriile contează la copii?
Cred că numărarea caloriilor nu ar trebui făcută cu copii atât de mici, pentru că îl pui pe cel mic sub o presiune suplimentară. Eventual. Poate provoca chiar și o tulburare alimentară.
Ar fi important să clarificați din timp modul în care mâncați? De ce tinde să fie supraponderală?
Mănâncă o mulțime de fast-food, alimente convenabile, alimente grase sau dulciuri?
Dacă este sănătoasă din punct de vedere fizic, aș face doar o schimbare în dietă și aș încuraja-o să facă mai multă mișcare.
Vorbește cu întreaga familie, nu doar cu cea mică.
Și nu folosiți niciodată produse ușoare!
AW: Caloriile contează la copii?
da, da mel ! Din nou mai repede decât mine. Nu trebuie să lucrezi ?: wink0st:
AW: Caloriile contează la copii?
цhm. dar.
dar aceeași părere hamwa
AW: Caloriile contează la copii?
Salut
Numărul de calorii este foarte periculos și inutil la această vârstă.
Toate programele de hrănire încep cu vârsta de cel puțin 10 ani. Acesta este și motivul pentru care nu ați găsit nimic potrivit pe net.
Te-aș sfătui să ai o dietă sănătoasă. A lăsa zahărul este la fel de inutil ca musca de pe perete: wink0st: și lucrați cu 5 mese pe zi. La acea vârstă, necesarul de energie este încă destul de mare.
Carbohidrați, de asemenea, cu copii, în principal pentru micul dejun = pentru cheltuirea energiei la școală și pentru prânz. Seara în principal legume, proteine și fructe bune.
La micul dejun, un muesli bun, făcut de sine, cu lapte/iaurt și o porție de fruct, durează minunat până la prânz. Fructe și legume crude pentru pauză.
Nu prea multe pâini pentru pauză, deoarece KH inundă doar scurt nivelul BZ și apoi cade din nou prea repede.
Banana menține constant BG.
De asemenea, puteți coace singuri baruri de granola minunate, poate chiar împreună cu copilul dumneavoastră. Mere, nuci, smochine uscate și aveți o sursă ingenioasă de energie pentru școală.
În loc de naschi, puneți un bol cu nuci și fructe uscate pe masă, acesta înlocuiește fiecare pungă de cauciuc pentru animale: wink0st:
AW: Caloriile contează la copii?
Cred că nu prea am înțeles.
NU fiica mea ar trebui să numere calorii, dar eu ar trebui să le număr astfel încât să știm câte calorii consumă în medie.
Pentru că ASTA este problema. Este singura dintre noi care are probleme cu greutatea. Din punct de vedere organic, totul este în regulă, nu are valori vizibile. Deci, nu știm de ce tinde să fie supraponderală. Merge la dans miercuri și la sport vineri. Altfel, se grăbește în fiecare zi. Nu se poate datora prea puțin exercițiilor fizice decât alimentației „proaste”. Nu avem nici mese gata, nici fast-food. Gatesc proaspăt în fiecare zi și, din câte știu, nici gras.
Desigur, nu îi interzic să aibă ciocolată între ele. Nici subiectul nu este mare lucru pentru ea, pentru că nu vreau să se simtă inconfortabil.
@Huebby: și exact asta îmi lipsește: ce este „proteina bună”, de exemplu? Nu am avut niciodată de-a face cu așa ceva. Singurul lucru pe care îl știu acum este că nu ar trebui să mănânce carbohidrați seara. Ok, deci fără pâine. Dar ce altceva? Ea mănâncă deja fructe după-amiaza ca gustare, desigur că nu mai vrea asta seara. Ce să-i ofer?
AW: Caloriile contează la copii?
Numărarea Kcal include cântărirea fiecărui lucru pe care l-ar mânca. Așa că ar trebui să, de ex. Cântărește felia de pâine dimineața, untul care este pe ea și bucata de brânză. La prânz ar fi mai dificil, și anume fiecare ingredient pe care îl utilizați pentru gătit ar trebui să fie cântărit și apoi toate acestea calculate pentru porția sa. Fiecare bucată de ciocolată trebuie cântărită mai întâi. Nu cred că ar funcționa fără ca ea să observe.
AW: Caloriile contează la copii?
Cred că nu prea am înțeles.
NU fiica mea ar trebui să numere calorii, dar eu ar trebui să le număr astfel încât să știm câte calorii consumă în medie.
Pentru că ASTA este problema. Este singura dintre noi care are probleme cu greutatea. Din punct de vedere organic, totul este în regulă, nu are valori vizibile. Deci, nu știm de ce tinde să fie supraponderală. Merge la dans miercuri și la sport vineri. Altfel, se grăbește în fiecare zi. Nu se poate datora prea puțin exercițiilor fizice decât alimentației „proaste”. Nu avem nici mese gata, nici fast-food. Gatesc proaspăt în fiecare zi și, din câte știu, nici gras.
Desigur, nu îi interzic să aibă ciocolată între ele. Nici subiectul nu este mare lucru pentru ea, pentru că nu vreau să se simtă inconfortabil.
@Huebby: și exact asta îmi lipsește: ce este „proteina bună”, de exemplu? Nu am avut niciodată de-a face cu așa ceva. Singurul lucru pe care îl știu acum este că nu ar trebui să mănânce carbohidrați seara. Ok, deci fără pâine. Dar ce altceva? Are deja fructe după-amiaza ca gustare, desigur că nu mai vrea asta seara. Ce să-i ofer?
Salut. deoarece postarea noastră s-a suprapus.
Cea mai bună proteină este de ex. oul de pui. Conține tot ce are nevoie o persoană. 2 ouă pe zi sunt bune și corecte. Teza potrivit căreia creșterea colesterolului din ouă este un basm, la fel ca și conținutul de fier al spanacului.
Oul este urmat de păsări de curte și apoi de pește.
Evitați carnea de porc.
Faceți din copilul dumneavoastră un fel de mâncare de quark frumos pentru seară. un quark de ierburi cu legume crude pentru a se înmuia sau un quek dulce cu stropi de ciocolată. Pentru dulceață luați sirop de alge sau sirop de arțar. Este mai hrănitor decât mierea și are și un gust mai bun.
Studiază piramida alimentară. Le puteți găsi peste tot pe mătușa Google. Dacă respectați aceste principii împreună cu copilul dvs., sunteți deja pe o cale grozavă.