Numărarea caloriilor nu este suficientă pentru a pierde în greutate
Mit: Pentru a mânca sănătos, trebuie să mergeți fără calorii.
Fapt: Nu caloriile pe care le conține fac ca un aliment să fie sănătos sau nesănătos.
„Caloriile” au fost descoperite atunci când un chimist a vrut să știe câtă energie este necesară pentru a încălzi o anumită cantitate de apă. Deci este o afirmație despre asta cantitate mâncarea, despre conținutul său de energie. Nu scrie NIMIC despre ei calitate afară!
Caloriile nu sunt rele! Avem nevoie de energie ca să gândim, să ne mișcăm, să fim în viață. Fără energie, organismul nu poate descompune sau detoxifica excesul de grăsime. Deci, chiar și pentru a pierde în greutate trebuie să adăugăm energie!
Corpul are nevoie toate felurile de nutrienți și substanțe vitale. Nu are sens să te descurci complet cu ceva. Nici carbohidrații și nici grăsimile nu sunt nesănătoase; dimpotrivă, ele reprezintă o parte importantă a dietei noastre. Nu sunt sănătoși decât dacă produse artificial, de exemplu făină albă sau grăsime prăjită!
Sfatul meu pentru tine: Fii din nou mai atent la calitatea mâncării tale! De exemplu, mâncați pâine integrală în loc de pâine albă. Caloriile sunt aceleași, dar pâinea integrală are o mulțime de substanțe importante de care organismul dumneavoastră are nevoie urgentă și care lipsesc în pâinea albă! Acest lucru îi permite să utilizeze și să utilizeze mai bine caloriile.