Numărarea caloriilor Scanează senzațional plăci - prin telefon mobil - FIT FOR FUN

Dacă acest lucru funcționează, se va schimba probabil modul în care numărăm caloriile pentru totdeauna: cu o nouă aplicație, este posibil să curățați pur și simplu mâncarea din farfurie!

Dacă doriți să slăbiți sub supraveghere medicală, de obicei trebuie să păstrați un jurnal nutrițional. Dar a fost și cel mai bun mod de a-ți urmări obiceiurile alimentare în viața ta privată. O bomboană rapidă aici, câțiva biscuiți acolo și un latte macchiato ca o lovitură de cofeină - dacă țineți o evidență detaliată a tuturor timpului timp de una până la trei săptămâni, cu siguranță veți avea câteva momente după aceea. Pentru că atunci poți vedea exact când, unde și câte calorii adaugi în corpul tău pe parcursul zilei.

Numărarea caloriilor: revoluția laserului

Dar este posibil ca numărarea caloriilor să fie în curând revoluționară, mult mai rapidă și mai ușoară: stai într-un restaurant cu o farfurie de spaghete carbonara în fața ta și te întrebi: câte calorii are de fapt? În viitorul nu prea îndepărtat, telefonul dvs. mobil vă poate oferi răspunsul. Inginerii electrici cu resurse de la Universitatea din Washington se dezvoltau acum - și ce? - o aplicație nouă. Aplicația este capabilă să vă hrănească alimentele printr-un scaner cu laser și astfel să numere caloriile. Aceste informații sunt comparate cu o bază de date în care sunt stocate 9000 de feluri de mâncare, cu valorile lor nutriționale și alte informații.

Cu ajutorul scanerului de calorii, se obține o precizie de calcul între 88 și 91%!

Deci asta înseamnă: arăți telefonului tău mobil ce mănânci - și îți spune câte calorii sunt în el. Sclipitor! Nu mai există tabele, software greoi de achiziție de date și alte lucruri care consumă prea mult timp. Pentru a utiliza aplicația, aveți nevoie de un dispozitiv suplimentar conectat la telefonul mobil. Din păcate, ajutorul pentru slăbire numit NutriRayD3 nu este încă disponibil. Dacă totul merge bine, primul dintre aceste scanere de calorii va intra pe piață la sfârșitul anului 2016.

BIs acolo: numărarea caloriilor folosind un jurnal nutrițional!

Cum arată un jurnal de nutriție?
Pregătiți o foaie de hârtie care este împărțită în cinci coloane.

În primul Coloana vine de la masă (mic dejun, gustare, prânz).
În al doilea Coloana pe care o introduceți la începutul și la sfârșitul mesei (de ex., 12:00 la 13:00).
În al treilea Coloana este înregistrată exact cantitatea sau porția de mâncare. Nu estimați cantitățile, dar cântăriți-le exact sau utilizați măsurătorile obișnuite pentru gospodărie:
În Al patrulea Coloana vin băuturile.
În a cincea Coloana este locul unde se ia masa (acasă, în cantină, în mișcare în mașină).

Ce altceva este important?

Pentru săptămâna următoare, scrieți toate mesele, băuturile și fiecare gustare mică între ele. Acest lucru poate fi un pic o corvoadă, dar este o chestiune de obișnuință. Faceți un efort pentru a fi cât mai specific posibil:

Care este numele băuturii, cât de mare este de ex. conținutul de alcool? Care este conținutul de grăsimi al băuturilor din lapte? Ce produse de patiserie ai mâncat? Pâine sau chifle? A existat unt sau margarină pe coc? Carne sau cârnați? Era slab sau gras? Și de la ce animal? Ce ulei ați folosit în salată? Cât de mult fructe ai mâncat Și bucata de tort după-amiaza: a fost aluat scurt sau de drojdie? Umplut cu fructe sau smântână . ?

Puteți găsi șabloane pentru minutele de pe Internet. Un jurnal de șapte zile oferă inițial o imagine de ansamblu bună a obiceiurilor alimentare și a slăbiciunilor minore ale dietei. Dacă sunt înregistrate trei până la patru săptămâni, puteți vedea, de asemenea, în mod clar modele alimentare repetate. Deci: stați la curent!