Numărarea corectă a caloriilor (nutriție)
Hei băieți, am vrut să încep să număr număr de calorii. Cum și cu ce aplicație o fac cel mai bine (gratuit). Și dacă, de exemplu, mama mea gătește ceva, cum pot calcula câte calorii am consumat dacă înțelegi la ce mă refer
5 răspunsuri
bună.
Vă pot recomanda aplicația „Lifesum” sau „Yazio”. Folosesc Lifesum eu însumi și dacă vrei să urmărești mâncarea mamei tale, fie îți întrebi ce conține sau, cel mai bine, îți cântărești porția dinainte. Eu însumi nu am mâncat piesa de calorii de atunci. Mă gătesc și o cântăresc. Deci știu exact ce este înăuntru și cât. Dacă nu vrei să gătești singur sau ceva, atunci trebuie să poți aprecia binele sau, așa cum am spus deja, să cântărești porția.
Deci, puneți toată masa pe scară? Știți poate de unde puteți obține astfel de mașini?
De fapt, trebuie să cântăriți fiecare ingredient.
Așezați ingredientele individuale pe cântare. În aplicație puteți introduce, de asemenea, dacă îl cântăriți crud sau prăjit, gătit sau chiar așa. Pentru că, în funcție de starea în care urmăriți ingredientele, acestea au un număr diferit de calorii. 100g orez gătit are calorii diferite decât 100g orez nepreparat. Acest lucru se datorează apoi densității sau greutății.
Puteți găsi astfel de cântare de bucătărie aproape peste tot. Uneori ne puteți găsi la Rossmann. Aruncați o privire la Rewe dacă aveți unul în apropiere, poate exista și unul acolo. Dacă nu, atunci pe Internet sau pe piața media sau Saturn. 😊
Și dacă, de exemplu, mama mea gătește ceva, cum pot calcula câte calorii am consumat dacă înțelegi la ce mă refer
Nu poți să-ți dai seama. Pentru aceasta, va trebui să vă gătiți și să cântăriți/măsurați separat toate ingredientele și să le adăugați individual. Dacă altcineva gătește, atunci asta nu funcționează.
Nu e atât de grozav, dar mulțumesc
Probabil că mama va putea oferi informații despre cât a luat din ceea ce a luat.
Dacă mama face treaba pentru a cântări totul, da
Tineretul de azi. Nu sunt familiarizat cu aplicațiile în acest sens. O poți încerca cu creierul tău. Când mama ta gătește, trebuie să calculezi și să aduni singur caloriile ingredientelor.
Da, cred că o voi face așa, deoarece nici eu nu înțeleg aceste aplicații
Există cântare de bucătărie unde există bunuri de uz casnic. Se spune pe alimentele ambalate, de obicei la 100 de grame. Trebuie apoi să cântăriți și să convertiți.
Nu o face. Poate duce la anorexie și o astfel de monitorizare nu este sănătoasă pentru dvs.
Cum vrei să judeci asta?
2. Sora unui prieten a început și ea să numere calorii și a ajuns în spital cu anorexie
Acest lucru are sens pentru mulți oameni, nu are nimic de-a face cu anorexia.
Cred că dacă o faci bine nu va merge prost, dar mulțumesc pentru sfaturi
dacă gătește ceva, caută ceva care este deja dat într-un mod similar.
Nu m-aș baza pe asta. De ce ești prea leneș ca să-ți dai seama?
Am auzit doar de la mulți oameni că ar trebui să fie mai bine cu o aplicație, dar cred că voi face calculele singur.
Dacă vă gătiți singur, puteți adăuga numai în aplicație.
întrebări similare
Este imposibil să numeri caloriile din tot ceea ce mănânci. Numerele nu se schimbă în timpul gătitului?
Și ce se întâmplă dacă adăugați usturoi sau ceva de genul acesta la o rețetă. Trebuie să numeri și asta?
Și mama încă gătește pentru mine. Atunci cum ar trebui să număr caloriile?
Bună ziua, am vrut să vă întreb dacă există o aplicație cu care puteți număra câte calorii sau proteine are?
Mi-am dorit o aplicație care să-mi numere caloriile când merg și să încetez automat să mai număr când mă opresc. stii unul? Am runtastic, dar trebuie să apăsați pauza de fiecare dată.
Caut o aplicație care să poată calcula un plan dur de antrenament și nutriție pentru mine. În care pot să înregistrez fiecare sesiune de antrenament și să număr calorii și care îmi spune câte grăsimi, carbohidrați și proteine trebuie să mănânc în fiecare zi.
Mă îndoiesc că există o astfel de aplicație „perfectă”, dar dacă există, sunt dispus să plătesc pentru ea. multumesc tuturor celor care ma pot ajuta!:-)
Până acum am folosit 3 calculatoare de calorii și am luat media. Dar nu mai sunt atât de sigur pentru că fiecare corp funcționează diferit. Unde sau cum pot calcula caloriile care corespund și activităților mele și corpului meu?
Sunt student și mama mea îmi gătește de obicei mâncarea. Urmăriți caloriile cu MyfitnessPal. Dar pot urmări mesele mari, cum ar fi prânzul și cina, atunci când sunt gătite, deoarece mama mea cu siguranță nu-mi separă porția de ea și o gătește de două ori. Pe Myfitnesspal puteți introduce și orez gătit, de exemplu, sunt exact valorile acolo? Am nevoie de ajutor urgent!
Mi-ar plăcea să slăbesc și am cercetat din nou internetul. De cele mai multe ori se spune că ar trebui să mănânci mai puține calorii. Dar de unde să știu câte calorii sunt în alimentele pe care le gătește mama mea? (Majoritatea acestea sunt feluri de mâncare mai complicate)
Bună ziua, am 14 1,70 înălțime și cântăresc aproximativ 55 kg. Acum aproximativ 6 luni cântăream 67 kg. Mi-am schimbat puțin dieta și practic sport aproape în fiecare zi. Nu prea am vrut să slăbesc, am vrut doar să trăiesc puțin mai sănătos. Pentru că înainte am mâncat aproximativ 3000 de calorii în fiecare zi. Ei bine, am slăbit apoi și, de vreme ce mama a observat asta, a întrebat câte calorii mănânc, am primit o aplicație doar pentru a o căuta și gestionez doar aproximativ 1000 de calorii! Și aplicația spune că trebuie să mănânc în jur de 1200 pe zi. Din moment ce mi s-a părut ciudat, odată am pus pe Internet să calculeze câte calorii ar trebui să mănânc. Dintr-o dată a spus 2000+ Chiar nu știu ce să fac acum pentru că pierd aproximativ 1/2 kg pe săptămână, ceea ce nu vreau, vreau să-mi păstrez greutatea. Deci, de câte calorii am nevoie aproximativ?
Astăzi am vrut să îmi calculez necesarul de calorii, precum și proteinele, grăsimile etc, dar am devenit conștient de un lucru și atunci când cumperi 100 de grame de piept de pui de la un supermarket și apoi îl gătești cu ulei, unt sau altceva, observi repede că aproape jumătate din șters a dispărut. Deci, în cazul meu, 100 de grame ar fi doar 57 de grame și asta este o diferență mai mare. Acum întrebarea mea într-un caz ca al meu este ce valori introduceți 100 de grame sau 57 de grame la Myfitnesspal ?
Și vă rog să răspundeți doar de la persoanele care au încercat deja acest lucru, pentru că altfel toată lumea spune doar 57 de grame fără un motiv
Cunoașteți o pagină care calculează destul de bine necesarul de calorii? Nu vreau să fiu în excesul de calorii sau în deficitul de calorii. Vreau să-mi păstrez caloriile. Să presupunem că am o cerință calorică de 2100 în zilele în care nu fac exerciții fizice. Trebuie să îmi calculez separat necesarul de calorii în zilele în care fac mișcare? sper că înțelegi ce zic
De exemplu, dacă 100g de biscuiți au 350 de calorii, câte sunt 1 biscuiți. Sau dacă 100g de urși gumosi au 330 de calorii, atunci câte sunt 1
Salut! Tocmai am început să număr calorii zilele trecute. Funcționează bine, dar nu știu cum să calculez caloriile din mâncarea din farfurie, de exemplu?
Deci, odată ce am gătit ceva și știu câte calorii totale are, cum pot afla cât este porția din care mănânc?
Nu știu cum să o exprim mai simplu, de aceea probabil că nu voi găsi nimic pe net: 'D
Va multumesc pentru raspuns ! ♥
Bună, am o întrebare rapidă.
Un exemplu: Dacă aș mânca 1000 de calorii pe zi și aș arde 500 prin exerciții fizice, cum ar fi jogging, atunci aș avea o valoare netă de 500.
o pot vedea de parcă am mâncat doar 500? Stii ce spun? Celelalte 500 sunt apoi cvasi „plecate” sau arse sau?
Și este doar un exemplu, știu că 1000 nu sunt suficiente.
Bună ziua, am descărcat o aplicație pe care puteți număra calorii și puteți vedea cât ardeți. Îmi arată, de exemplu, că ard în jur de 300kcal în timpul antrenamentului de forță. Poate fi asta?