Numărați caloriile băuturilor
Încerc să mănânc sănătos și să slăbesc și, prin urmare, mi-am schimbat dieta și obiceiurile de băut.
De obicei beau spritzer de suc de mere (raport apă: SUC DE MERE 1: 1)
apa nu are calorii, dar suc de mere.
1. Întotdeauna trebuie să calculez câte calorii primesc din suc ?
faci aia?
Dacă aceste calorii sunt la fel ca în spaghete, de exemplu, am auzit o distincție între calorii.
Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bună Juliane
Scrii că ți-ai schimbat dieta. În ce direcție? Faceți Weight Watchers, alimente întregi sau altceva? Personal, nu mă gândesc prea mult la numărarea caloriilor. Mai degrabă, se pune întrebarea cu privire la ceea ce mănânci de fapt și dacă alimentele sunt sănătoase, de înaltă calitate și echilibrate.
Un mic sfat: aș acorda întotdeauna atenție etichetei cu suc de mere, fie că este vorba de un concentrat de suc netratat sau de un concentrat de suc. Diferența este că concentratul conține zahăr sub formă de ex. Se adaugă sirop de glucoză sau altele asemenea. Acesta poate fi și cazul sucurilor etichetate „fără zahăr”. De ce asta? Această denumire se aplică numai zahărului „cristal”, nu tuturor tipurilor de zahăr. Din păcate, legea alimentelor este cam plină de găuri, așa că companiile sunt binevenite să facă publicitate cu „fără zahăr” și pot scăpa cu ușurință. Acest lucru este, desigur, posibil și cu iaurturile și alte produse, dar nu trebuie să fie.
toate cele bune!
Bună Juliane
Scrii că ți-ai schimbat dieta. În ce direcție? Faceți Weight Watchers, alimente întregi sau altceva? Personal, nu mă gândesc prea mult la numărarea caloriilor. Mai degrabă, se pune întrebarea cu privire la ceea ce mâncați de fapt și dacă alimentele sunt sănătoase, de înaltă calitate și echilibrate.
Un mic sfat: aș acorda întotdeauna atenție etichetei cu suc de mere, fie că este vorba de un concentrat de suc netratat sau de un concentrat de suc. Diferența este că concentratul conține zahăr sub formă de ex. Se adaugă sirop de glucoză sau altele asemenea. Acesta poate fi și cazul sucurilor etichetate „fără zahăr”. De ce asta? Această denumire se aplică numai zahărului „cristal”, nu tuturor tipurilor de zahăr. Din păcate, legea alimentelor este cam plină de găuri, așa că companiile sunt binevenite să facă publicitate cu „fără zahăr” și pot scăpa cu ușurință. Acest lucru este, desigur, posibil și cu iaurturile și alte produse, dar nu trebuie să fie.
toate cele bune!
MULȚUMIRI
Încerc să mănânc o dietă mai echilibrată, multe salate, fructe, legume, produse din cereale integrale și mai puține alimente obișnuite care îmi plac atât de mult, adică pizza.
De asemenea, sunt atent la ce fel de sucuri cumpăr data viitoare când merg la cumpărături. În momentul de față este un suc de mere cu 50% suc de fructe, care este făcut din concentrat.
MULȚUMIRI
Încerc să mănânc o dietă mai echilibrată, multe salate, fructe, legume, produse din cereale integrale și mai puține alimente obișnuite care îmi plac atât de mult, adică pizza.
De asemenea, sunt atent la ce fel de sucuri cumpăr data viitoare când merg la cumpărături. În prezent este un suc de mere cu 50% suc de fructe, care este făcut din concentrat.
Nu iti face griji.
.De altfel, pizza nu este o problemă nici măcar cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Doar iei alte ingrediente.
Iată o mică rețetă drăguță.
Ingrediente:
500g făină de grâu integral proaspăt
1/4 litru de apă
20g drojdie proaspătă
1 linguriță sare de mare
6-8 linguri ulei de floarea soarelui sau de măsline (folosiți întotdeauna uleiuri presate la rece!)
Puneți făina într-un castron și amestecați apa cu drojdia și amestecați bine, praful ușor cu făină și gătiți timp de 15 minute sa mergem.
Apoi amestecați sarea și uleiul și frământați într-un aluat neted și fierbeți încă 30 de minute. Acoperiți cu un prosop de ceai și lăsați să crească într-un loc cald. de exemplu. posibil și în cuptor la doar 50 de grade.
Tapetați tava cuptorului cu hârtie de copt, întindeți aluatul, acoperiți cu pastă de roșii, de exemplu. Răspândiți o mulțime de ierburi amestecate și deasupra cu o mulțime de lucruri delicioase, de ex. Felii întregi de roșii, ceapă, măsline sau deosebit de gustoase: Așezați felii de dovlecei și vinete prăjite în ulei de măsline, apoi acoperiți cu feta și ierburi tocate mărunt și puneți-le la cuptor!
la 220 grade, șină mijlocie aproximativ 25 min. coaceți-l și apoi savurați-l
Vinetele sunt ușor de preparat: tăiate felii (aprox. 1 cm), sărăm ușor și așezați-le în straturi într-un vas, astfel încât substanțele amare să poată fi extrase, după o oră sunt gata și le puteți tampona cu hârtie de bucătărie. Apoi prăjiți în ulei de măsline în tigaie. Devin atât de delicioase.
Am rețeta din cartea mea de bucate pentru gătitul integral de Helma Danner și scrie: Gătit și copt organic. Există, de asemenea, rețete grozave de prăjituri și înghețată acolo. Lucrul frumos este că nu te îngrași cu mâncarea sănătoasă, deoarece se folosesc grăsimi sănătoase și se evită zahărul și făina albă. Nu pot decât să recomand!
Ca carte introductivă, îl pot recomanda cu Ilse Gutjahr: „Întreaga mâncare bogată în substanțe vitale conform dr. Bruker” (doar 8 euro). În carte sunt explicate toate întrebările importante despre o dietă sănătoasă și echilibrată, iar în a doua parte a cărții există multe rețete frumoase pentru implementare. De asemenea, a devenit una dintre cărțile mele preferate
Dacă aveți întrebări, anunțați-mă!
toate cele bune.