Numărul supraponderal al mușcăturilor, mai degrabă decât al caloriilor
De Jonathan Herchkovitch
Prin reducerea numărului de mușcături pe zi cu 20 până la 30%, ar fi posibil să pierdem 1,6 kg pe lună, potrivit unui studiu american.
Postat pe 31.10.2015 12:38
Pentru a slăbi sănătos, ar fi suficient să ... mănânci mai puțin! Sau mai exact, puneți mai puține furculițe și linguri în cuptor. Aceasta este concluzia preliminară la care au ajuns cercetătorii de la universitatea americană BYU, observând o scădere medie în greutate de 1,6 kg pe parcursul a patru săptămâni.
Pentru a ajunge la aceste rezultate, John West, autorul principal al studiului, și colegii săi au evaluat de-a lungul unei săptămâni de câte ori cei 61 de participanți au pus în gură alimente sau orice alt lichid decât apa. În următoarele patru săptămâni, subiecții studiului au trebuit să reducă acest număr cu 20 sau 30%.
O treime din abandon
„Nu sugerăm că oamenii înfometează, ci doar mănâncă puțin mai puțin decât de obicei”, spune West. Pierderea în greutate înregistrată se încadrează în standardele pentru pierderea în greutate sănătoasă și rezonabilă comunicate de Centrul American pentru Controlul Bolilor (CDC), care recomandă reducerea aportului de calorii de la 500 la 1000 de calorii pe zi pentru a pierde între 400g și 1kg pe săptămână.
Dar dintre cei 61 de participanți, doar 41 au ajuns la sfârșitul perioadei de testare. Pentru majoritatea abandonului, a fost sugerată dificultatea numărării mușcăturilor ca explicație. Acești oameni și-ar fi plăcut, fără îndoială, să aibă un ajutor la numărarea mușcăturilor și înghițiturilor.