Nu-mi găsesc drumul - metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și FICATUL DE FIEAT - Asta

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

drumul

R_utilizator

Iată un plan de masă de la mine:

Dimineața
1 prăjituri de pește (făcute de casă după o rețetă de pe vechiul forum)
1 ou

Amiază
cohlrabi prăjit
ciuperci prajite
1 ceapă
niște slănină
2 oua prajite

seara
supa de legume
Bockwurst

desert
1 bucată de ciocolată 70%
niște cuburi de jeleu

Dimineața
100 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi
85 de grame de iaurt 1,5% grăsime
1/2 măr
1 lingura ulei de in
ceva îndulcitor

Astăzi sunt la birou pentru prânz

45 de grame de salată iceberg
100 de grame de castravete
60 de grame de boia
100 gr sos de iaurt muștar (de casă)

pentru seara asta
Supă de legume rămasă
1 mezel

pentru între cuburi de jeleu.

Bei pe zi
1 litru de ceai cu îndulcitor
1,5 litri de apă
1-2 căni de Cola light, Fanta light sau Sprite light

Vă rog să-mi dați câteva sfaturi despre ce să fac acum.
Sunt complet jos.