NUTRIMUSCLE - Restricția de energie intermitentă mai eficientă Știri, videoclipuri, studii

Produse de la A la Z
Nutriție sportivă
Sănătate și bunăstare
Nevoile tale
Ajutor și sfaturi
Despre FAQMembers

Restricție de energie intermitentă: mai eficientă?

de Nutrimuscle-Sfaturi »8 februarie 2018 12:20

Restricția de energie intermitentă îmbunătățește eficacitatea pierderii în greutate la bărbații obezi: studiul MATADOR
Nutrimuscle Byrne International Journal of Obesity volumul 42, paginile 129 - 138 (2018)

Studiul MATADOR (Adaptive Thermogenesis Reduction and Obesity Deactivation) a examinat dacă restricția de energie intermitentă a îmbunătățit eficiența pierderii în greutate comparativ cu RE continuă și, dacă da, dacă RE intermitent a atenuat răspunsurile compensatorii asociate cu RE.

Subiecte/Metode:
Cincizeci și unu de bărbați cu obezitate au fost randomizați la 16 săptămâni de: (1) ER continuu (idiot) sau (2) intermitent (INT) suplimentat cu 8 blocuri ER de 2 săptămâni alternând cu 7 blocuri de 2 săptămâni de bilanț energetic (30) săptămâni în total). Patruzeci și șapte de participanți au finalizat o fază de bază de 4 săptămâni și au început intervenția (idiot: N = 23, 39,4 ± 6,8 ani, 111,1 ± 9,1 kg, 34,3 ± 3, 0 kg m -2, INT: N = 24, 39,8 ± 9,5 ani, 110,2 ± 13,8 kg, 34,1 ± 4,0 kg m -2). În timpul RE, aportul de energie a fost echivalent cu 67% din necesarul de întreținere a greutății în ambele grupuri. Greutatea corporală, masa de grăsime (FM), masa slabă (FFM) și cheltuielile de energie în repaus (REE) au fost măsurate pe tot parcursul studiului.