Nutriția ca cheie a sănătății
Campania de prevenire a întregului district „Fugind de diabet” se desfășoară din noiembrie 2017. 15 cluburi participă la aceasta prin desfășurarea unei unități simple de exerciții la fața locului cu un instructor de exerciții expert în fiecare săptămână, mai ales sub formă de plimbări mai lungi în aer curat, mai ales cu Exercițiile de gimnastică sunt combinate, uneori cu creierele.
Este o ofertă pentru oameni de toate vârstele, poate participa oricine nu este practicat în sport, atâta timp cât medicul de familie nu are preocupări. Nici măcar nu aveți nevoie de îmbrăcăminte specială pentru a participa. Scopul problemei este de a încuraja cât mai mulți oameni cu o rază mică de mișcare să se miște în mod regulat.
Alimentația sănătoasă ca cheie pentru a rămâne sănătos
Exercițiul regulat este doar o față a monedei. Pentru că nutriția corectă este cheia pentru a rămâne sănătos. De aceea, inițiatorii și coordonatorii acestui proiect au inclus și cursuri de nutriție în conceptul general. Aceste cursuri de seară au avut loc în februarie în școala de economie la domiciliu din Bischofsheim. Liderul cursului a fost consilierul pentru diabet și nutriție Gьnter Scheuring.
Sub titlul „Prevenirea cu nutriție”, el adusese din bucătăria sezonieră șapte rețete, toate fiind gătite, preparate, servite și apoi mâncate împreună în puțin sub trei ore. Au fost: pâine plată de spelta, supă de păstârnac cu ulei de curry, salată de miel cu sos de cartofi, paste gratinate cu somon și parmezan, vinete în stil Parmigiana, risotto de dovleac cu file de păstrăv prăjit și tiramisu de mocha ca desert.
Scheuring organizase, cuantifica și, în unele cazuri, pregătise ingredientele astfel încât să rămână doar timpuri scurte de preparare de la cinci minute până la jumătate de oră pentru fiecare fel de mâncare. Conferința lui Scheuring a arătat, de asemenea, că, cu o dietă sănătoasă, nu trebuie să se facă fără delicii culinare.
O imprimare a rețetelor sale și prezentarea sa Powerpoint pe tema alimentației sănătoase, precum și un tratat privind dieta mediteraneană au fost oferite tuturor participanților, astfel încât aceștia să își poată transmite cunoștințele nutriționale.
Bucătăria mediteraneană în special este considerată deosebit de plăcută și sănătoasă, deoarece folosește o mulțime de fructe, legume, ulei de măsline, cereale integrale și pește. Scheuring a fost, de asemenea, capabil să explice efectele pozitive pe care aceste alimente le au asupra metabolismului, aprovizionarea cu celule ale corpului, organe, vase și aparatul complex de reținere.
Studiile medicale au arătat că dietele pe bază de plante care conțin pești sunt o modalitate bună de a îmbunătăți metabolismul zahărului la diabetici. Scheuring citat din „Дrzte-Zeitung Online”: „Diabetul de tip 2 poate fi influențat favorabil de dietă: într-un studiu, dieta mediteraneană a fost cea mai potrivită pentru scăderea zahărului din sânge comparativ cu alte opt tipuri de dietă”.
Aceste sfaturi nu sunt utile doar celor care suferă deja de diabet, ci sunt, de asemenea, un memento pentru oamenii sănătoși să aleagă o formă de nutriție care are un efect pozitiv asupra bunăstării și condiției fizice, care, pe de altă parte, nu poate fi de așteptat de la alimentele industriale mult reclame, bogate în grăsimi și bogate în zahăr. Deoarece se aplică în continuare formula simplă: exercițiul suficient și o nutriție sensibilă sunt cheile pentru a rămâne sănătos. Astfel puteți fugi de diabet.
Mai multe articole
Bad Neustadt
„Fugind de diabet”: finanțarea exemplară a proiectelor de prevenire se epuizează, dar majoritatea grupurilor de mișcare continuă să funcționeze.
Bad Neustadt
Consilierii pentru diabet de pe campusul Rhцn-Klinikum vor fi disponibili telefonic pentru întrebări despre diabet pe 13 noiembrie.
Bad Neustadt
Campania susținută de AOK se desfășoară din noiembrie 2017. Cifrele actuale arată o evoluție pozitivă în Rhzn-Grabfeld.